Positiivinen maailmankuva antaa ihmiselle mahdollisuuden elää täysimääräistä elämää, parantaa itseään ja siirtyä eteenpäin. Kehittääksesi sitä itsessäsi, sinun on opittava näkemään positiiviset hetket missä tahansa tilanteessa.
Tarpeellinen
- - Päiväkirja;
- - kynä.
Ohjeet
Vaihe 1
Tee säännöksi jokaisen elämäsi päivän analysointi ja yhteenveto siitä. Voit tehdä tämän aloittamalla päiväkirjan ja kirjoittamalla siihen kaikki positiiviset hetket, kaikki ilot, jotka tämä päivä antoi sinulle. Varaa erillinen sivu negatiivisia tapahtumia varten.
Vaihe 2
Analysoi päivän aikana tapahtuneita negatiivisia tapahtumia ja yritä tarkastella niitä ei tavallisesta asennosta, vaan etsimällä niistä positiivista muuttamalla näkökulmaa. Esimerkiksi tänään menetit bussin ja kävit töihin. Toisaalta tämä on huono asia, mutta toisaalta teit hyvää aamuharjoitusta, hengitit ilmaa. Ehkä sinun täytyy kävellä useammin? Tai pomosi nuhteli sinua huonosta raportista. Kyllä, tämä on epämiellyttävää, mutta tämä seuraamus on vakava kannustin suorituskyvyn parantamiseen, ammattitaidon kehittämiseen jne.
Vaihe 3
Etsi positiivisia näkökohtia kaikissa negatiivisissa tapahtumissa. Silloinkin kun sinulle tuntuu siltä, ettei niitä ole olemassa, vakuuta itsesi siitä, että sinulle tapahtunut oli välttämätöntä elämäsi kokemukselle, nyt olet tullut viisaammaksi ja oppinut tarvittavan opetuksen.
Vaihe 4
Kommunikoi vain optimististen ihmisten kanssa tarttumalla heidän hauskansa ja kykynsä nauttia elämästä. Älä valitse melankolisten ihmisten seuraa, jotka aina valittavat elämästä.
Vaihe 5
Tee mitä rakastat, ymmärrä potentiaalisi. Jos työsi ei tuo sinulle mielihyvää, vaihda sitä, jos et pidä valitsemastasi ammatista, kouluta uudelleen. On myös tärkeää ymmärtää, että sinusta ei todennäköisesti tule onnellista ihmistä yrittämällä vastata muiden ihmisten, esimerkiksi vanhempiesi, odotuksiin ottamatta huomioon omia toiveitasi.
Vaihe 6
Laajenna näköalojasi: matkustele, harjoittele henkistä kehitystä, älä unohda fyysistä itsensä parantamista, ja tunnet itsesi itsenäiseksi, mielenkiintoiseksi ihmiseksi ympärilläsi oleville. Mikä ei ole syy nauttia elämästä?
Vaihe 7
Luopu liiallisista vaatimuksista itsellesi ja ympärilläsi oleville ihmisille. Älä aseta itsellesi epärealistisia tavoitteita, muista, että aineellisten arvojen lisäksi hengelliset ovat yhtä tärkeitä, kuten rakkaus, armo, myötätunto jne.
Vaihe 8
Ohjaa ajatuksiasi, taistele kateutta, vihaa, itsekritiikkiä. Kuvittele itsesi iloiseksi ja huolettomaksi useammin. Jos sinulla on huono mieliala, yritä hymyillä - psykologit ovat todistaneet, että tällainen yksinkertainen menetelmä palauttaa kadonneen optimismin. Vaihda johonkin muuhun toimintaan, mene ulos talosta, kävele.
Vaihe 9
Kehu itseäsi menestyksistä riippumatta siitä, kuinka pieniä, usko, että edessäsi on vielä paljon hyvää.
