Estävätkö huonot ajatukset sinua elämästä täysillä, vievät aikaa ja pilaa mielialaasi? Sinun on opittava viljelemään hyviä ajatuksia itsessäsi, koska helppo ja positiivinen asenne elämään on oikea askel menestyksen tiellä.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensinnäkin sinun on harkittava uudelleen suhtautumistasi niihin asioihin, jotka häiritsevät sinua. Esimerkiksi, jos sinulla on epämiellyttävä tapaus työssä tai pomosi on tyytymätön sinuun, sinun ei pidä murtia tästä. Hyödynnä mitä tahansa negatiivista, joka sinulle tapahtuu. Ota jokaisesta näistä tilanteista oppitunti välttääksesi seuraavan kerran. Pidä sitä välttämättömänä kasvaa itsesi yläpuolelle. Siksi sinun ei pitäisi uppoutua täysin tilanteeseen, vaan hyödyntää se itsellesi.
Vaihe 2
Jos negatiiviset ajatukset vainoavat sinua jatkuvasti, korvaa ne positiivisella kielellä. Se voi tuntua aluksi hyvin pelottavalta tehtävältä, mutta ajan myötä opit selviytymään siitä. Negatiiviset tunteet estävät sinua arvioimaan tilanteen järkevästi, ne peittävät mielesi. Kuuluminen tunteiden voimaan, sinulta evätään mahdollisuus arvioida järkevästi tätä tai muuta nykyistä tilannetta.
Vaihe 3
Tässä tapauksessa sinun tulee aina turvautua kolmeen kysymykseen: mitä hyötyä voin poistaa tästä ongelmasta? Mitä voin oppia? Kuinka voin käsitellä tätä ongelmaa järjen ohjaamana?
Vaihe 4
Kun ongelma ilmenee, on erittäin tärkeää etsiä ratkaisua, äläkä ripustu sen ulkonäköön. Tee yksi harjoitus joka päivä ennen nukkumaanmenoa. Sinun täytyy muistaa 7-10 tapahtumaa, jotka tekivät sinut onnelliseksi viimeisen päivän aikana. Aluksi se ei ole helppoa, mutta aika ajoin alat muistaa hyvin nopeasti päiväsi onnelliset hetket.
Vaihe 5
Arvioi entinen elämäsi uudelleen. Muista hyvät ajat menneisyydestä. Katso häntä positiivisella asenteella, niin voit muuttaa suhtautumistasi häneen. Muuta elämääsi nyt. Ajatteluidesi pitäisi miellyttää sinua, vain tässä tapauksessa pystyt saavuttamaan harmonian itsesi kanssa.
