Kateus on melko raskas tunne, sen läsnäoloa on vaikea salata. Syyt sen esiintymiseen ovat useimmiten tyytymättömyys itseensä ja yritykset verrata itseään muihin. Se johtaa usein masennukseen ja mustasukkaisuuteen. Kateudesta pääseminen on tarpeeksi vaikeaa.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensinnäkin, lopeta elämäsi vertaaminen muiden elämään. Kateus syntyy usein alemmuuden tunteesta, kun toisten menestys, näiden tai näiden aineellisten hyötyjen läsnäolo saa ihmiset haluamaan samaa, tuomitsemaan itsensä ja pitämään asemaansa pahin muiden ihmisten asemaan nähden. Tyypillinen esimerkki on kateus työssä käyville kollegoille, jotka liikkuvat uraportaita nopeammin kuin muut. Jos sinulla on näitä tunteita, yritä päästää heidät irti, ajattele vain yritystäsi ja jatka työskentelyä.
Vaihe 2
Määritä menestymisen kriteerit itsellesi ja yritä täyttää vain ne. On väärin etsiä niitä sivulta. Jokainen arvioi menestystä omalla tavallaan. Jotkut pitävät suuren talon ja ylellisen auton saamista menestykseksi, kun taas toiset uskovat, että perhe ja mielenkiintoinen työ riittävät heille. Älä yritä täyttää mitään standardeja, sinun on vastattava tähän kysymykseen itse. Älä ajattele, että tiettyjen asioiden saaminen tai tiettyjen tehtävien pitäminen tekee niistä merkityksellisempiä. Jokaisella on oma menestystarinansa, se ei ole enempää eikä yhtä merkittävä kuin oma.
Vaihe 3
Yritä korvata kateus toiminnalla, joka auttaa sinua saavuttamaan haluamasi. Tämä auttaa sinua häiritsemään kateutta. Esimerkiksi, jos olet kateellinen tietylle automerkille, jolla henkilö on, yritä alkaa säästää rahaa samalle. Jos pidät jonkun ulkonäöstä ja katsot häntä kadehtivasti, aloita itsesi muuttaminen, työskentele oman ulkonäön parissa.
Vaihe 4
Kateus saa ihmiset yleensä näkemään vain positiiviset puolet. On myönnettävä, että täydellisyyttä ei ole olemassa. Aina on virheitä, jotka voidaan piilottaa huolellisesti muilta. Lisäksi et ehkä tiedä koko tarinaa siitä, miten henkilö tuli siihen, mihin olet nyt kateellinen. Muista, että kateutesi kohde on vain sinulle näkyvän henkilön puoli, jonka takana ongelmasi, heikkoutesi ja puutteesi piiloutuvat.
Vaihe 5
Määritä vaihtoehdot äläkä yritä muuttaa sitä, mitä et hallitse. Kateellinen on menestys, jota et voi saavuttaa, on turhaa. Pakkomielle saada mahdoton asia voi vaikuttaa negatiivisesti psyykeesi ja johtaa esimerkiksi masennukseen.
Vaihe 6
Yritä rajoittaa kosketusta kateesi aiheeseen hetkeksi, ehkä se auttaa sinua selviytymään tunteistasi. Esimerkiksi, jos olet kateellinen ystävillesi katsomassa valokuvia, jotka he lähettävät sosiaaliseen mediaan, yritä lopettaa niiden käyttö muutaman viikon ajan. Hajauta ja tee jotain muuta.
