Kateellisesta ihmisestä puuttuu aina jotain. Siksi hän alkaa verrata itseään muihin, vertaamalla ulkoisia tietoja, älykkyyttä, hyvinvointia, uramenestystä. Kateuden ohella voi tulla viha, joka ei salli tilanteen järkevää arviointia.
Ohjeet
Vaihe 1
Kuinka päästä eroon kateellisista ajatuksista ja vihasta itseäsi ja muita kohtaan? Kun heitä ahdistaa, ihminen muuttuu ärtyisäksi, painajaiset tai unettomuus voivat kiusata häntä, mikä johtaa terveysongelmiin. Lopeta kateus ja vihaisuus sinun täytyy kirjoittaa paperille kaikki omat saavutuksesi, kykynsä, kykynsä, taitosi, positiiviset luonteenpiirteesi jne. Tämä auttaa sinua nousemaan omissa silmissäsi ja lopettamaan mustasukkaisuuden muihin.
Vaihe 2
Ajattele mitä puuttuu onnesta. Tässä luettelossa ei ole sijaa "auto, kuten naapuri päällä" tai "mies, kuten työtoveri työssä". Keskity alkuperäiseen ideaan, joka on vain sinulla. Toinen tärkeä seikka: sinun on haluttava, että tämä unelma toteutuu, ei siksi, että joku "täynnä kateutta", vaan vain siksi, että haluat sen toteutuvan. Ohjaa kaikki energianne tavoitteen saavuttamiseen. Tätä varten sinun on suunniteltava ja toimittava. Jos olet täysin uppoutunut tavoitteeseen, ensimmäiset työn tulokset eivät ole kauan odotettavissa, ja paha kateus lakkaa kiusaamasta sinua.
Vaihe 3
Henkisesti vaikuttanut henkilö tajuamatta sitä voi "ruokkia" vihaa negatiivisilla tunteilla. Tästä lähtien hänestä tulee terävämpi, hajautuneempi ja sen seurauksena hän alkaa tehdä virheitä työssä, olla töykeä jne. Ja siitä, että "kaikki putoaa hänen käsistään", hän alkaa vihastua vieläkin. Tauko auttaa sinua poistumaan tästä noidankehästä. Heti kun tunnet suuttumusta, pysähdy, sulje silmäsi, hengitä pari syvään.
Vaihe 4
Anna tunteiden tulla aika ajoin, esimerkiksi kirjoita kaikki ajatuksesi päiväkirjaan. Kuvaile yksityiskohtaisesti, miltä sinusta tuntuu vihasi kohde ja miksi. Tämä menetelmä auttaa tunnistamaan aggressiivisuuden syyn, ja tietäen sen, voit etsiä tapoja ratkaista ongelma. On parempi polttaa lehti, jolle kaikki negatiivisuus vuotaa, kirjoittamalla aiemmin erikseen syyt ja menetelmät vihasta pääsemiseksi. Jos et pysty hallitsemaan pahojen tunteiden ilmenemismuotoja tai voittamaan kateutta yksin, tarvitset psykologista apua asiantuntijalta.
