Muistin poistaminen kokonaan tänään on mahdotonta, mutta on tekniikoita, jotka muuttavat suhtautumista tapahtumiin. Jos hallitset heidät, kaikki mikä oli pahaa ennen, ei häiritse ja aiheuta epämiellyttäviä tunteita.
Jos jotain negatiivista elämistä päivistä ei anna lepoa, jos et voi unohtaa sitä, sinun on päästävä eroon näistä tunteista. Moderni psykologia tarjoaa useita menetelmiä anteeksiannosta hypnoosiin. Aloita menetelmistä, jotka voidaan tehdä ilman apua, jos ne eivät auta, mene asiantuntijalle.
Anteeksianto
Lähes kaikki menneisyyden tuskat liittyvät ihmisiin. Joskus joku teki sinut huonosti suoraan, toisinaan epäsuorasti. Jos annat anteeksi kaikille tapahtuman osallistujille, jos muutat suhtautumistasi niihin, muistot muuttuvat erilaisiksi. Tämä menetelmä vaatii suurinta rehellisyyttä itsellesi. On tarpeen kirjoittaa kirjeitä kaikille tapahtuman osallistujille. Ensimmäinen kirje sille, joka aiheutti eniten kärsimyksiä.
Vapauta tilaa ja aikaa, jolloin kukaan ei häiritse sinua. Valmista paperi ja kynä. Kirjoita ensimmäinen vetoomus: "Sinä olet syyllinen." Ja sitten luetella kaikki negatiiviset asiat, jotka henkilö teki sinulle. Syyttää häntä, puhu hänen aiheuttamastaan tuskasta, yksityiskohdista joka hetki, muista kaikki yksityiskohdat. Tämän kirjoittaminen on epämiellyttävää, yleensä on kyyneleitä, mutta kipu, jota ei ole lievitetty, tulee esiin. Tämä prosessi johtaa tilan helpottumiseen edelleen.
Toista kirjettä ei voi kirjoittaa heti, vaan heti kun se on valmis. Se on omistettu samalle henkilölle, mutta siinä on kirjoitettava, että itse pyydät anteeksi. Yleensä kaikki tilanteet tapahtuvat useiden ihmisten osallistumisessa, ja syytös kuuluu kaikille. Ensimmäisen kirjeen kirjoittamisen aikana huomaat, että myös sinun on käyttäytynyt väärin. Kirjoita hänestä, pyydä anteeksi. Sen jälkeen tunnet olosi paljon paremmaksi. Se kannattaa tehdä jokaiselle tapahtuman osallistujalle. Jos olet rehellinen ja kerrot kaiken, tilanne itsessään lakkaa näyttämästä akuuttia, yhtäkkiä se alkaa unohtua.
Tilanne muuttuu
Tilanteen muutos voidaan tehdä mielikuvituksella. Sinun täytyy rentoutua, meditaatio tai vain rauhallinen musiikki sopii tähän. Kuvittele hetki menneisyydestä, joka sattuu silmiesi edessä. Ja toista se uudelleen, selvitä, miten kaikki sujui eri skenaarion mukaan, miten kaikesta tuli erilainen. Kiinnitä huomiota sanoihin, tekoihin, katso yksityiskohtia, muista kaikki tämä. Tämä tarkistus auttaa, koska tulevaisuudessa muistat keksimäsi skenaarion. Jos se ei onnistu heti, tee harjoitus useita kertoja, kunnes uskot kuvitteelliseen skenaarioon.
Pieniä tilanteita voidaan muuttaa huumorilla. Kuvittele menneisyyttä sellaisenaan. Ja sitten "kytke päälle" iloinen musiikki taustalla. Voit keksiä melodian etukäteen, sen pitäisi herättää vain positiivinen. Ajatelkaa kuvaa ja peittäkää sommitelma. Ja heti menneisyys ei ole enää niin pelottavaa ja joskus jopa hauskaa.
Voit myös kohdella tapahtuman osallistujia huumorilla. Kuvittele, että kaikki läsnäolijat pukeutuivat yhtäkkiä eri tavalla. Pue heidät pellepukuihin ja anna heidän tehdä sama, mutta tässä varjossa. Voit kuvitella balettitutuja, perheshortseja tai alastonkuvia, tässä jo luottaa mielikuvitukseen.
