Terveellisen elämäntavan noudattaminen on hyödyllistä ja mielenkiintoista. Älä tule fanaatikoiksi, toimi maltillisesti ja pidä kiinni näistä vinkeistä.
Alas negatiivisen kanssa
Jokaisella ympäristössä on sellainen henkilö, joka on jatkuvasti tyytymätön johonkin. Pahinta on kuitenkin se, että hän siirtää tämän tyytymättömyyden muille, ikään kuin "tartuttaisi" kaikki hänen ympärillään huonolla tuulella. Elämämme on jo täynnä stressiä, joten pidä huolta itsestäsi ja minimoi kommunikaatio tällaisten henkilöiden kanssa. Älä pelkää mitään ja mieti ensin terveyttäsi ja hyvinvointiasi.
Digitaalinen detox
Emme lainkaan kehota sinua hylkäämään puhelinta kokonaan, ei. Mutta kokeile kokeilua. Viikon aikana käytä puhelinta vain tarvittaviin puheluihin, tarkista sähköpostisi kerran päivässä äläkä koske matkapuhelimeesi vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa. Unohda sosiaalinen media ja vastaavat sovellukset tälle viikolle. Tämän kokeen jälkeen huomaat elämäsi perustavanlaatuisen nousun laadullisesti uudelle tasolle, etkä halua enää viettää koko aikaa puhelimen kanssa.
Oppitunti illalle
Löydä itsellesi jotain hauskaa ja palkitsevaa ennen nukkumaanmenoa. Koska älypuhelimen tai muun teknisen laitteen käyttö on erittäin epätoivottavaa, kiinnitä huomiota esimerkiksi lukemiseen tai taideterapiaan (toisin sanoen värityskirjat aikuisille). Tämä kehittää mielikuvitustasi ja tekee sinusta luovampaa, samalla kun valmistaa aivosi varovasti nukkumaan.
Elää ottamatta huomioon jonkun toisen mielipidettä
Ota itsestäänselvyytenä, että kaikki puhuvat kaikista, ja lopeta vain murehtiminen siitä. Juoru on olennainen osa elämäämme, ja jos me huolissamme jokaisesta sanastamme selän takana, mikään hermosto ei riitä. Joten tee mitä pidät sopivana, äläkä ajattele, miten ystäväsi, perheesi tai vain tuntemattomat ihmiset reagoivat siihen. Yritä myös vapauttaa itsesi juorun taakasta keskustelematta heidän selkänsä takana olevista ihmisistä. Tämä parantaa huomattavasti elämänlaatua.
