Henkilön, sekä työssä että jokapäiväisessä elämässä, on joskus kohdattava ongelmia, epäoikeudenmukaista kiusaamista; kommunikoida ihmisten kanssa, jotka ovat jostain syystä ärsyttäviä; käydä epämiellyttäviä keskusteluja. Lyhyesti sanottuna kukin henkilö voi joutua tilanteeseen, joka on täynnä konflikteja. Joku käyttäytyy riittävän rauhallisesti, hillitsee tunteita, ja joku puhkeaa ja tekee todellisen skandaalin, kiinnittämättä huomiota toisten tyytymättömyyteen. Tällainen inkontinenssi vahingoittaa ihmistä, vaikeuttaa hänen kommunikointia muiden ihmisten kanssa ja luo hänelle huonon maineen.
Ohjeet
Vaihe 1
Tietysti paljon riippuu henkilön temperamentista. Siksi emotionaaliset, helposti innostuvat ihmiset perustelevat ei-kovin kaunista käyttäytymistään sellaisilla argumenteilla: No, mitä voit tehdä, olen luonnollisesti kuuma, et voi kiistellä hänen kanssaan. Tahto ja sitkeys voivat kuitenkin sellaisetkin hyvin oppia hillitsemään tunteitaan.
Vaihe 2
Tätä varten hänen on innostettava jatkuvasti, horjumattomasti: kiihkeyteni vahingoittaa ennen kaikkea itseäni! Häntä suututtanut ongelma ei todellakaan häviä eikä sitä ratkaise se, että henkilö alkaa ravistaa nyrkkinsä ja kaataa kirouksia, töykeitä kirouksia. Mutta hän paljastaa itsensä lievästi sanottuna, ei parhaassa muodossaan.
Vaihe 3
Hallitse itsehypnoosin tekniikka. Se ei ole niin vaikeaa, mutta siitä voi olla paljon hyötyä. Jos joudut käymään epämiellyttävän keskustelun ja sinusta tuntuu, että olet eturintamassa, valitse yksi kahdesta menetelmästä: ennen jokaista huomautustasi joko sano ensin henkisesti tai laske mielessäsi kymmeneen. Kaikesta näennäisen yksinkertaisuudestaan huolimatta tämä on erittäin tehokas rauhoittumisen ja jäähtymisen kannalta.
Vaihe 4
Muista viisas totuus: "Ennalta varoitettu on käsivarsi." Jos puhelias juorunaapuri häiritsee sinua mielettömästi, yritä rajoittaa kommunikointia hänen kanssaan. Jos sinua loukkaa johtajan mielestäsi epärehellinen kiusaaminen, yritä objektiivisesti ja puolueettomasti katsoa käyttäytymistäsi ulkopuolelta. Ehkä hänellä on vielä syytä olla tyytymätön sinuun? Suorita tässä tapauksessa velvollisuutesi moitteettomasti, tee kaikkesi, jotta sinussa ei yksinkertaisesti ole mitään etsittävää. Lyhyesti sanottuna, tee siitä sääntö ennakoida mahdollinen konfliktitilanne ja välttää se.
Vaihe 5
Jos työhösi liittyy jatkuvaa stressiä, hermostollista ylikuormitusta, voit (rauhoittavasti lääkärisi kanssa) ottaa rauhoittavia aineita. Yritä välttää negatiivisia tunteita kotona: älä keskustele epämiellyttävistä uutisista perheen ja ystävien kanssa, älä katso rikollisten aikakirjojen ohjelmia jne. Ensimmäisellä tilaisuudella päästä pois kaupungista, luontoon: kävele metsässä, joen rannalla, hengitä raitista ilmaa. Tällä on myönteinen vaikutus hermostoon.
