Tyytyväisyys on kyky missä tahansa, jopa kireässä, vaarallisessa tilanteessa ylläpitää rauhaa, itsehillintää, olla periksi pelolle ja tunteille. Tällaisissa tapauksissa tyytymättömyys on yksinkertaisesti korvaamatonta ja voi palvella hyvää henkilöä. Se auttaa häntä olemaan paniikkia, punnitsee selvästi kaikki ratkaisuvaihtoehdot ja valitsee parhaan. Lisäksi tällainen henkilö välttää onnistuneesti konfliktitilanteita työssä ja perhepiirissä.
Ohjeet
Vaihe 1
Yksi viisa sanoi: "Kaikki ihmiset ovat tunteidensa orjia." Joten yritä olla heidän orjansa. Vaikka olisitkin luonteeltaan kuuma, räjähtävä henkilö, tee parhaansa hallitaksesi itseäsi, älä menetä henkisyyttä.
Vaihe 2
Jotkut ihmiset yleensä dramatisoivat liikaa sitä, mitä heidän ympärillään tapahtuu. Kaikkein vähäpätöisin ongelma, joka ei ole huomionarvoinen, riistää heiltä rauhan, se näyttää melkein maailmanloppulta. Siksi heillä on kiire vastata, heittää tunteitaan huomaamatta, että tämä paitsi asettaa itsensä hankalaan asemaan myös hermostuttaa. Jos olet juuri sellainen henkilö, tee siitä sääntö: sano ensin henkisesti itsellesi:”Lopeta! Ajattelen tätä ongelmaa uudelleen!.
Vaihe 3
Päätehtäväsi on pidättäytyä välittömästä reaktiosta, osoittaa kärsivällisyyttä. Voit ensin sanoa henkisesti lause, jonka aiot sanoa ääneen, tai laskea henkisesti tiettyyn lukuun. Nämä menetelmät ovat hyviä rauhoittaviksi ja auttavat joissakin tapauksissa välttämään tunnepurkauksia. Aluksi sinun on vaikea hillitä itseäsi, sitten totut siihen.
Vaihe 4
Tottu katsomaan itseäsi ulkopuolelta. Monet liian emotionaaliset ihmiset, onneksi, eivät edes ymmärrä kuinka houkuttelevia he näyttävät reagoimalla väkivaltaisesti epäonnistumiseen, esteeseen, (oman tai jonkun muun) epäonnistumiseen. Ajatus siitä, että hänestä tuntuu jonkun huonosti käyttäytyvän, tietämättömän, hysteerisen, voi ravistaa ja saada kaikki itsensä kunnioittavat ihmiset järkkymään.
Vaihe 5
Jopa rauhallisella, flegmaattisella ihmisellä on vaikea ylläpitää itsehillintää, jos esimerkiksi työssä on jatkuvaa hässäkkää tai hän on hyvin väsynyt. Yritä virtaviivaistaa päivittäistä rutiiniasi, pysy enemmän ulkona, kiinnitä erityistä huomiota terveelliseen, täydelliseen uneen. Jos mahdollista, pidä ainakin lyhyt loma.
Vaihe 6
Paljon riippuu sukulaisista ja ystävistä: heidän tulisi yrittää luoda rauhallinen, mukava, hyväntahtoinen ilmapiiri kotona, puhua vähemmän rikollisuudesta, sairauksista, katastrofeista, politiikasta jne.
Vaihe 7
Muista muistaa ajat, jolloin pystyit ratkaisemaan ongelmat, ongelmat pysyessäsi samalla rauhallisena. Tämä lisää itsetuntoa, lisää luottamusta vahvuuksiisi ja kykyihisi ja auttaa samalla oppimaan rauhaa.
