Nykyaikainen elämä on täynnä stressiä, ja ne odottavat meitä kirjaimellisesti kaikkialla: töissä toimiston intrigojen kanssa, kotona jokapäiväisten ongelmien ja rutiinin kanssa. On kuitenkin olemassa useita erittäin yleismaailmallisia reseptejä, jotka varmasti auttavat sinua säästämään hermojasi kaikkein epämiellyttävimmissä tilanteissa ja vaikeissa elämänvaiheissa.
Tarpeellinen
Ne hermot, jotka haluat säästää
Ohjeet
Vaihe 1
Kiireisen ihmisen elämän kaleidoskoopissa on niin vaikeaa veistää edes yksi vapaa minuutti itsellesi. Samanaikaisesti päivä ajetaan kirjaimellisesti sekunneissa, ja jokainen turhaan vietetty hetki aiheuttaa paljon negatiivisia tunteita ja johtaa stressiin. Joten esimerkiksi odottaessasi bussia ajattelet, kuinka kauan voisit jo työskennellä projektin parissa. Tällaiset ajatukset ovat tuhoisia ja aiheuttavat henkistä uupumusta ja ärsytystä. Jos joudut odottamaan jotain, yritä hyödyntää se parhaalla mahdollisella tavalla: mieti, mihin sinulla ei ollut tarpeeksi aikaa (mitä uutta kampausta tehdä, mitä antaa kokille).
Vaihe 2
Jokapäiväisessä elämässä on hyvin vaikea välttää konflikteja ja riitoja. Samalla he pyrkivät vetämään meidät merkityksettömiin argumentteihin, jotka vain sorrettavat, suuttuvat, aiheuttavat stressiä ja imevät energiaa. Estääksesi tämän tapahtumasta, yritä estää kaikki negatiiviset tunteet, jotka kohdistuvat sinuun. Esimerkiksi, jos joku vetää sinut konfliktiin, hymyile ja astu sivuun. Muista, että ristiriitaiset ihmiset ovat epävarmoja persoonallisuuksia, mutta olet varmasti koulutettu ja täysin luottavainen vakavaraisuuteesi.
Vaihe 3
Jos joku kiusaa sinua, sulje silmäsi ja hengitä hitaasti laskemalla jokainen hengitys.
Lisäksi meren rannikon visualisointi läpinäkyvällä kirkkaalla vedellä ja rannalle pyörivillä aalloilla auttaa myös. Muista, että kaikki, mikä aiheuttaa stressiä, voi jäädä huomaamatta, jos et keskity negatiiviseen.
