Joskus pieni tapahtuma voi järkyttää ja pilata useamman kuin yhden päivän. Tämän välttämiseksi sinun on päästävä eroon itsehumosta ja etsittävä positiivisia puolia kaikissa tilanteissa.
Ohjeet
Vaihe 1
Yritä miettiä, kuinka kauan olet järkyttynyt? No, jos tunti tai kaksi. Ehkä kärsit päivästä, ehkä viikosta. Mutta ennemmin tai myöhemmin, tämä tunne silti jättää sinut, menee pois ja joutuu muiden tapahtumien syrjäyttämään. Eikö ole parempi lopettaa järkyttyminen heti, jotta ei tuhlata aikaa negatiivisiin tunteisiin.
Vaihe 2
Pidä huolta itsestäsi ja ympärilläsi olevista ihmisistä. Häiriö voi vaikuttaa terveyteesi ja käyttäytymiseesi, mutta rakkaansa eivät ole syyllisiä tilanteeseen. Sinun ei myöskään pidä ottaa heiltä pahaa mielialaasi.
Vaihe 3
Ajattele positiivisesti. Häiriönne aiheuttanut epämiellyttävä tilanne on jo tapahtunut, eikä siihen voi tehdä mitään. Mutta nyt olet tullut vahvemmaksi, löytänyt itsestäsi jotain uutta, oppinut jotain toisesta ihmisestä ja ehkä suojautunut kommunikoinnilta hänen kanssaan. Tämä ei ole huono, päinvastoin, se on askel eteenpäin.
Vaihe 4
Muista, että useimmissa tapauksissa voit korjata kaiken, ja jos et korjaa sitä, korjaa se sitten. Jos tilanne ei liity rakkaansa menettämiseen, vammaisuuteen tai parantumattomaan sairauteen, nämä kaikki ovat pieniä asioita. Katsokaa niitä, jotka elävät päivittäisen tuskan kanssa, he ovat naurettavia ja käsittämättömiä turhautuksellesi pienistä asioista.
Vaihe 5
Ajattele, että pieni häiriö johtaa aina suureen. Oletetaan, että olet hermostunut tilanteesta. Useimmissa tapauksissa ihminen hemmottelee itseään joissakin kielletyissä asioissa, esimerkiksi päättäessään tarttua suruun suklaapatukalla, tupakoida tai ostaa tarpeettoman rihkaman. Ja stressaavassa tilanteessa se tuntuu kohtuulliselta ulospääsyltä, koska tunnet itsestäsi hyvin sääliä. Ennen kuin teet tämän, mieti, miten syytät itseäsi ylimääräisistä kaloreista, tupakasta tai käytetyistä rahoista, jos olet ollut ruokavaliolla 2 viikkoa, et ollut tupakoinut kuukauden ajan tai lykkäsi tulevaa lomaa varten. Parempi vetää itsesi heti yhteen ja olla ylpeä itsestäsi.
Vaihe 6
Muunna turhautumisenne rahalliseksi arvoksi. On hyvä, jos hermostunut jännitteesi kuluu 20 tipan valerianin jälkeen, ainakaan se ei ole kallista. Entä jos joudut ohittamaan työpäivän tai menemään rytmihäiriöiden kanssa lääkäriin, tämä on täysin erilainen raha. Mieti, mihin voit käyttää ne.
