Huolimattomuuden takia sekä pienten että merkittävien virheiden määrä kasvaa. Jos haluat tulla kohdennetummaksi ja kerätyemmäksi ihmiseksi, sinun on työskenneltävä itsesi kanssa.
Syyt huomaamattomuuteen
Tunnista ensin syyt huomaamattomuuteen. Niiden perusteella on helpompaa selviytyä siitä. Ehkä et muista joitain asioita, koska ne eivät yksinkertaisesti ole sinulle mielenkiintoisia. Tässä tapauksessa sinun tulisi ymmärtää, onko se todella tärkeää vai ei. Jos tämä kysymys on sinulle tärkeä, sinun on aika oppia keräämään enemmän. Jos ei, vain ylitä asia, johon et voi keskittyä luettelostasi.
Ehkä et huomaa tiettyjä asioita, koska et voi keskittyä yksityiskohtiin. Sitten sinun täytyy työskennellä itsesi kanssa, jotta opit keskittymään syvemmälle yhteen aiheeseen. Älä hajaudu useisiin toimintoihin, työskentele yhden projektin parissa, vaan uppoudu siihen kokonaan.
Joskus syy huomaamattomuuteen on vieraita ajatuksia, jotka pyörivät jatkuvasti ihmisen pään. Jos näin on, harkitse, mitkä ongelmat estävät sinua elämästä ja työskentelystä. Ennen kuin poistat ne, et voi rauhoittua. Kun et pysty ratkaisemaan ongelmaa, harkitse uudelleen suhtautumistasi siihen. Ei ole mitään syytä huolestua hänestä uudestaan ja uudestaan ja siitä, että hän ei pysty keskittymään sen takia.
Jos havaitset itsessäsi tavanomaista poissaoloa, kouluta itseäsi asettamaan asiat tiukasti niille osoitettuihin paikkoihin ja kirjoita tärkeät asiat päiväkirjaan. Aseta itsellesi muistutuksia, jos sinun on ehdottomasti tehtävä jotain. Jos työskentelet keskittymisesi kanssa matkan varrella, et tarvitse näitä vihjeitä tarpeeksi pian.
Tule tarkkaavaisemmaksi
Erityiset tekniikat ja harjoitukset auttavat sinua tulemaan tarkkaavaisemmaksi ihmiseksi. Ensinnäkin, sinun tulisi kehittää muistisi: visuaalinen ja auditiivinen. Keksi itsellesi tehtävät tai etsi ne käsikirjoista tai Internetistä. Esimerkiksi muistaa esineiden kompleksi tietyksi ajaksi ja toista ne sitten suljetuilla silmillä muistiin. Monimutkaistaa tehtävää vähitellen: vie vähemmän aikaa ulkoa tai muista uusia kohteita. Kuuntele tekstiä kaksi tai kolme kertaa ja yritä sitten kirjoittaa muistiin muistiin. Lisää tekstiä uudestaan ja uudestaan kuunnellaksesi.
Toiseksi, opi keskittymään paremmin. Päivittäinen meditaatio auttaa sinua tässä. Tämä opettaa sinulle, kuinka rauhoittaa tarpeettomat ajatukset ja keskittyä yhteen asiaan. Meditaation suorittamisesta on paljon tietoa useista lähteistä. Helpoin tapa on löytää hiljainen, rauhallinen paikka, varmistaa, ettei sinua häiritse, istua mukavasti, sulkea silmäsi ja tarkkailla omia ajatuksiasi, kunnes ne käytännössä katoavat. Aluksi sinun on hyvin vaikeaa noudattaa tätä näennäisesti yksinkertaista ohjetta. Mutta säännöllisen harjoittelun avulla huomaat, että sinusta on tullut vähemmän hämmentävä ja voit uppoutua nykyiseen työhön pääsi kanssa.
