Psykologiassa "uhrauskompleksin" käsite tulkitaan yksilön itsensä kieltämisenä muiden hyväksi rakkaansa nimissä. Henkilö pyrkii saamaan rakkauden tällä tavalla tietämättä muita tapoja. Samalla uhri vihaa usein niitä, joiden puolesta hän itse asiassa luopuu itsestään. Tällainen sisäinen tila on rasittava, tukahduttaa yksilöllisyyden, riistää elämän värit. Voit päästä eroon uhrikompleksista vain tekemällä vakavasti itseäsi.
Ohjeet
Vaihe 1
Lopeta valittaminen, sääli itseäsi ja kerro kaikille onnettomuuksistasi. Ymmärrä, että tämä on täysin hyödytön harjoitus, koska jatkuvasti valittaminen ei ratkaise ongelmasi. Ja mitä enemmän sinä sääli itseäsi, sitä enemmän sisäinen päättämättömyytesi ja epäusko voimaan kasvavat. Harjoittelu: aseta itsellesi päivä (vähintään puoli päivää), jonka aikana et koskaan valittaa tai katua itseäsi. Jos onnistut - ylistä itseäsi, koska olet jo vahvistunut. Jos se ei toimi, yritä uudestaan ja uudestaan. Pian huomaat itse, että muiden asenne sinuun on muuttunut, sinua alkaa kunnioittaa. Ei heti, ei hetkessä, mutta - ne alkavat varmasti.
Vaihe 2
Ymmärrä tosiasia: kaikki, mitä elämässäsi tapahtuu, on omien kätesi työtä. Vain sinä ja kukaan muu ei voi päättää kenen ja minkä sinun pitäisi olla - vahva, omavarainen ja itsevarma nainen tai krooninen sairastaja, joka on aina paha, kurja ilme ja tylsä ilme kasvoillaan.
Vaihe 3
Älä tee muiden, edes lähimpiesi ihmisten puolesta, mitä he voivat tehdä itse. Ääretön ystävällisyys toisia kohtaan on epäilemättä hyvä, mutta ei rajoittamaton. Älä ota muiden ihmisten vastuuta, sillä sinä rohkaiset heidän laiskuuttaan ja herätät ylimielisyyttä ja epäkohteliaisuutta etkä rakkautta ja tunnustusta, joihin luotat. Todennäköisesti hyvin pian alkaa ärsyttää tekojasi ihmisiä, joiden hyväksi yrität, ja vähän myöhemmin he alkavat … pyyhkiä jalkansa sinusta. Ajattele sitä.
Vaihe 4
Keskity elämän positiivisiin puoliin. Valitettavasti on mahdotonta elää ilman ongelmia, mutta oppiminen kohtelemaan niitä epämiellyttävinä mutta ylittävinä elämänilmiöinä on jopa heikon ihmisen valta. Lisäksi kaikki esteet on suunniteltu vahvistamaan luonnetta eikä tuhoamaan persoonallisuutta. Älä anna periksi kohtalo, vaan yritä säilyttää luonnon eheys ja yksilöllisyys. Sen sijaan, että olisit huolissasi väliaikaisista vaikeuksista ja tulevista takaiskuista, mieti, mikä on hyvää elämässäsi. Ja sen täytyy olla siellä, sinun tarvitsee vain haluta nähdä ja arvostaa.
Vaihe 5
Jos kaikki yrityksesi päästä eroon uhrikompleksista eivät ole tuottaneet positiivisia tuloksia, ota yhteys psykoanalyytikkoon tai hyvään psykologiin. Älä missään tapauksessa jätä kaikkea sellaisena kuin se on, älä mutkista elämääsi vielä enemmän, älä tukahduta omaa yksilöllisyyttäsi. Älä tule jonkun toisen täydentäjäksi, jonka puolesta sinun täytyy uhrata itsesi. Muista, että olet ennen kaikkea henkilö. Pätevät asiantuntijat auttavat sinua varmasti, mutta vain yhdellä ehdolla - jos olet itse päättänyt muuttua, jos itse todella haluat osallistua uhrin asemaan.
