Naisen raskauden aikana on kohdattava paljon muutoksia, jotka liittyvät terveyteen, fysiologiaan ja emotionaaliseen tilaan. Yksi tämän ajanjakson mahdollisista ongelmista on synnytystä edeltävä masennus. Vaikka useimmat odottavat äidit kokevat raskauden ihon odottamisen ajankohtana, on joskus erilainen reaktio, joka johtuu useista vaikeuksista tai huolista.
Kuinka se ilmenee?
Tietyllä ajanjaksolla jokaisesta raskaana olevasta naisesta tulee valiseva, ärtyisä, surullinen. Useimmiten tämä määräytyy hänen kehonsa hormonaalisten muutosten eikä synnytystä edeltävän masennuksen vuoksi, mutta joissakin tapauksissa on syytä epäillä jotain vikaa.
Seuraavat oireet voivat osoittaa, että naisella on synnytystä edeltävä masennus:
- oman hyödyttömyyden tunne,
- syyllisyys,
- vakava ahdistus synnytyksen suhteen,
- liiallinen ärtyneisyys
- jatkuva väsymys
- pelko tulla huonoksi äidiksi vauvalle,
- vaikeuksia tehdä päätöksiä
- muistamisen vaikeus,
- kyvyttömyys keskittyä
- jatkuva masentunut mieliala,
- unihäiriöt, jotka eivät liity vauvan odotuksiin,
- painonnousu tai menetys, joka ei johdu raskaudesta,
- kiinnostuksen menettäminen sukupuoleen.
Jotkut näistä oireista voivat seurata jopa erittäin positiivista odottavaa äitiä, mutta tällaisten oireiden kompleksi osoittaa useimmiten vakavia ongelmia, kun kannattaa ottaa yhteyttä asiantuntijaan - psykologiin tai psykoterapeuttiin.
Mistä se johtuu?
Ei ole selkeitä syitä sille, miksi jotkut naiset kokevat synnytystä edeltävän masennuksen, mutta on olemassa tiettyjä riskitekijöitä, jotka lisäävät sen todennäköisyyttä:
- ongelmat perhesuhteissa (kaikista vaikeuksista suhteessa kumppaniin voi tulla syy yksinäisyyden ja masennuksen pelon ilmaantumiseen),
- taipumus masennusolosuhteisiin (masennus aikaisemmin tai ongelman esiintyminen yhdessä sukulaisista),
- raskauteen liittyvät negatiiviset muistot (lapsen menetys tai vaikeudet synnytyksessä),
- raskauden patologia (jos vauvan odotusta vaikeuttavat lääketieteelliset ongelmat, "alemmuudesta" voi aiheutua vakavaa stressiä),
- rakkaansa tuen puute (kun vakavia muutoksia on tulossa, muiden tuki on välttämätöntä).
Kaikista tuskallisista kokemuksista voi olla syy synnytystä edeltävän masennuksen kehittymiseen, mutta on tärkeää seurata, millainen ajatus tai tilanne häiritsee vauvan normaalia odotusta.
Miksi se on vaarallista?
Ei ole objektiivista tietoa siitä, miten masennus voi vaikuttaa raskauden kulkuun ja lapsen tulevaan kehitykseen, koska vain hyvin harvoissa tapauksissa lähetetään tapauksia, joissa on samanlaisia ongelmia asiantuntijoiden kanssa. Siitä huolimatta uskotaan, että masentuneen äidin lapsella voi olla joitain poikkeamia henkisessä kehityksessä, taipumusta sairauteen ja myös tulevaisuudessa puristaa ja henkisesti sulkeutua. Onko tämä totta vai ei, on parempi olla selvittämättä omasta kokemuksestasi.
On näyttöä siitä, että melkein kaikki naiset, jotka kokevat masennusta raskauden aikana, eivät poistu näistä olosuhteista synnytyksen jälkeen. Monet potilaat, jotka hakevat psykologista apua vauvan syntymän jälkeen, totesivat, että ensimmäiset oireet ilmenivät raskauden aikana, ts. paremmin tunnettu synnytyksen jälkeinen masennus on eräänlainen jatkoa syntymän masennukselle.
Kuinka käsitellä sitä?
Aloita ongelman ratkaiseminen sinun on ymmärrettävä ja hyväksyttävä se. Seuraava vaihe on ottaa yhteyttä asiantuntijaan tai lääkäriisi. Parempi kertoa mikä häiritsee sinua ja yrittää ymmärtää miksi. Vain äärimmäisissä tapauksissa lääkäri määrää raskaana olevalle naiselle masennuslääkkeitä. On olemassa lääkkeitä, jotka ovat riittävän vaarattomia lapselle, mutta kukaan ei vaaranna odottavien äitien ja vauvojen terveyttä vielä kerran.
Lievän masennuksen vuoksi kannattaa käydä psykoterapiaryhmässä tai työskennellä psykologin kanssa erikseen. Joskus menneiden negatiivisten kokemusten tutkiminen auttaa pääsemään kokonaan eroon ongelmista, muissa tapauksissa käytetään taiterapiatekniikoita, kolmansissa tapauksissa sopivat meditatiiviset tai transitraktorit. Työn aikana käy selväksi, onko tämä vai toinen menetelmä tehokas vai ei.
Jopa yksin voit auttaa itseäsi pääsemään synnytyksen masennuksesta:
- Voit ajaa huonoja ajatuksia päästäsi suosikkiyrityksesi avulla. Luo kulinaarisia herkkuja, lempielokuvasi katselu, ompelu, maalaus - kaikki aikaisemmin nautinnolliset toiminnot tekevät.
- On hyödyllistä pitää päivittäinen rutiini ja noudattaa sitä tiukasti. Se tarjoaa nousun joka päivä samaan aikaan, ateriat, kävelyt, lepo ja muut manipulaatiot ja menettelyt, jotka ovat tarpeen jokaiselle odottavalle äidille. Tässä suhteessa "Groundhog Day" sallii olla ajattelematta jotain negatiivista, mutta muistaa, mitä ei ole vielä saavutettu suunnitellusta.
- Kun väsymys kaatuu eikä halua tehdä mitään, kevyet harjoitukset auttavat palauttamaan sävyn. Aluksi ne on suoritettava voimalla, mutta vähitellen tuntuu energian aalto. Raskauden aikana suosittelemme erityisesti tuleville äideille suunniteltuja aktiviteetteja: vesirobicia, joogaa tai kuntoilua raskaana oleville naisille jne. Tällaisissa ohjelmissa voit paitsi ajaa masennuksen myös löytää uusia tyttöystäviä, joilla on varmasti jotain jaettavaa muille.
- Sinun ei pitäisi viettää jatkuvasti kotona yksin yksin odottaen miehesi töistä tai yritysjuhlista. Raskaana olevat naiset voivat myös tavata tyttöystäviä ja ystäviä, käydä elokuvissa tai osallistua valokuvaustunneille.
Sinun tulisi aina yrittää varmistaa, että naisen pääajatus raskauden aikana on kauniin vauvan välittömän syntymän toteutuminen. Ilo siitä, että pian yksi maailman tärkeimmistä ja rakastetuimmista ihmisistä nukkuu vihdoin hänen vieressään, pitäisi ajaa pois synnytystä edeltävä masennus ja palauttaa elämän ilo.
