Monet ihmiset ajattelevat, että masennus on puhtaasti naissairaus. Kuten käytäntö osoittaa, miljoonat vahvemman sukupuolen edustajat ovat kuitenkin masentuneita joka vuosi. Suurin ongelma tässä on se, että miesten on vaikea myöntää tämä, jopa itselleen.
Ohjeet
Vaihe 1
Miehen saamiseksi masennuksesta ensimmäinen ja ennakkoedellytys on selvittää syy, joka provosoi sen. Yleisimpiä niistä ovat esimerkiksi sairaudet, ylityö ja stressaavat tilanteet, vitamiinien puute, vuodenajan vaihtuminen (syksyn masennus), epätasapainoinen ruokavalio. Masennus voi kuitenkin liittyä moniin muihin syihin, esimerkiksi ristiriitaisuuteen oman "minä" käsityksessä, tyytymättömyyteen itseään kohtaan ja tiedostamattomaan uskoon omaan alemmuuteensa.
Vaihe 2
Ajattele, mikä voi vaikuttaa häneen positiivisesti ja mikä johtaa tilan pahenemiseen. Jos samaan aikaan havaitaan, että on liian vaikea selviytyä tästä tehtävästä yksin, muista ottaa yhteyttä asiantuntijoihin. Älä ohjaa henkilökohtaista kokemusta käyttäytymismallina, koska jokainen henkilö on ainutlaatuinen, joten lähestymistavan tulisi olla yksilöllinen.
Vaihe 3
Masentuneet ihmiset ovat yleensä aggressiivisia tai yllyttävät muita kritisoimaan heitä, joten älä kritisoi tai puolustaa itseäsi. Ole kärsivällinen ja ole lempeä, vaikka läheinen henkilö teeskentelee haluavansa olla tekemisissä.
Vaihe 4
Älä välitä viestinnässä, mutta pysy rauhallisena ja kuuntele hänen valituksiaan. Osoita, että ymmärrät ja tunnet vilpittömästi myötätuntoa, mutta älä unohda, että tämä ei salli tavanomaisia lohdutusta ja rohkaisua. Mutta kaikki, jopa pienet, sellaisessa tilassa olevan henkilön saavutukset ansaitsevat korkeimmat arvosanat. Siksi muista huomata heidät ja ylistää miestä niistä.
Vaihe 5
Luo ilmapiiri, joka auttaa sinua selviytymään masennuksesta nopeammin. Varmista, että sinulla on mahdollisimman paljon fyysisiä aktiviteetteja päivittäin. Tarjoa henkilölle hyvä uni. Täytä kotisi miellyttävillä luonnollisilla tuoksuilla, kuten laventeli, kahvi tai sitrus. Yrttiteillä ja kasvipalsameilla on myös positiivinen vaikutus. Hyvän terapeuttisen vaikutuksen saavuttamiseksi talossa tulisi olla niin paljon valoa kuin mahdollista.
