Jos huomaat, että rakkaasi on lakannut nauttimasta elämästä, menettänyt kiinnostuksensa kaikkeen, mitä ympärillä tapahtuu, tuntuu sorretulta ja yksinäiseltä, sinun tarvitsee vain auttaa häntä. Tätä bluesia kutsutaan masennukseksi, ja useimmissa tapauksissa on täysin mahdollista auttaa selviytymään siitä itse.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensimmäinen asia on kuunnella! Jos huomaat rakkaasi masennuksen oireita, älä odota, että hän ottaa sinuun yhteyttä, vaan aloita keskustelu itse. Ota selvää, mikä häntä huolestuttaa, milloin ja miksi henkilö tunsi huonoa oloa. Masennuksen syyn selvittäminen helpottaa sen torjumista.
Vaihe 2
Tee parhaasi luodaksesi mukavan ympäristön masentuneelle. Jos masennuksen syytä ei voida poistaa objektiivisista syistä, yritä varmistaa, ettei mikään muistuta sitä. Eikä missään tapauksessa pidä puhua tilanteen merkityksettömyydestä, ongelman ratkaisun yksinkertaisuudesta, koska se voi vain pahentaa tilannetta.
Vaihe 3
Älä tarjoa valmiita ratkaisuja ongelman korjaamiseen, vaan auta vain rakkaasi löytämään itsensä ulospääsyn tilanteesta työntämällä häntä siihen.
Vaihe 4
Aktivoi henkilö. Kutsu häntä uimaan uima-altaaseen tai tarjoa tekemään yhdessä harjoituksia, kalastamaan, metsästämään ja metsään sieniä varten. Raikas ilma ja liikunta voivat auttaa selviytymään masennuksesta.
Vaihe 5
Sieppaa rakkaasi jollakin mielenkiintoisella. Loppujen lopuksi tiedät varmasti, mitä hän rakastaa, mikä toiminta voi tarjota hänelle suurimman ilon. Tarjoa käydä ostoksilla, tehdä käsityötä tai käydä museossa. Vaihtoehtoja on monia, ja valinta riippuu vain mielikuvituksestasi ja masentuneen henkilön mieltymyksistä.
Vaihe 6
Jos henkilö ei halua avautua sinulle, hanki pullo hyvää viiniä ja laatikko suklaata. Alkoholi auttaa häntä rentoutumaan hieman ja luottamaan sinuun, ja makeiset piristävät häntä. Tärkeintä on olla liioittelematta sitä, koska alkoholin ja sokerin käyttö suurina määrinä voi vaikuttaa haitallisesti terveyteesi.
