Ristiriita kehosi kanssa voi paitsi pilata mielialasi myös provosoida asteittain tuskallisten olosuhteiden kehittymistä. On tärkeää oppia kohtelemaan kehoasi hyvänä ystävänä. Tarvittavan yhteyden luomiseksi voit turvautua kevyisiin psykologisiin temppuihin.
Monien ihmisten on äärimmäisen vaikea rakastaa itseään - ruumiitaan. Jos lapsuudessa ihmisellä on erittäin vahva yhteys fyysiseen kuoreen sisäelimiinsä ja -järjestelmiinsä, niin elämänvaiheessa tällainen kontakti voi olla rikki. Henkilö kykenee konfliktiin oman ruumiinsa kanssa ulkopuolisen vaikutuksen vuoksi, esimerkiksi muiden hyökkäysten vuoksi. Vihamieliset suhteet kehoon voivat myös kehittyä itsenäisesti kasvaneiden kompleksien ja asenteiden vaikutuksesta.
Ystävällisen yhteyden puute kehoon, haluttomuus hyväksyä itseään ja tukea itseään johtavat sisäisten voimien ehtymiseen, jatkuvan - henkilökohtaisesti luodun - uupuvan stressin tilanteeseen. Kun henkilö on ristiriidassa sisäelintensä ja koko kehon kanssa, tämä väistämättä muuttuu häiriöiden ja patologioiden kehittymiseksi. Lisäksi se heikentää yleistä elämänlaatua ja vaikuttaa negatiivisesti psyykeen.
Kuinka voit ystävystyä kehosi kanssa? Kuinka saada takaisin tarvittava yhteys, jotta sinusta tuntuisi päivä päivältä täynnä energiaa ja terve ihminen?
Muutama askel ystävyyssuhteen luomiseksi kehoon
- Tee tavaksi tervehtiä kehoasi joka aamu. Kun heräät, älä hyppää heti sängystä, kuuntele itseäsi, fyysisiä tuntemuksiasi, kehon antamia signaaleja. Kysy henkisesti keholta ja sisäelimiltä, mitä he tuntevat tänään, kuinka paljon he onnistuivat toipumaan ja levätä. Kuuntele uudelleen: keho antaa varmasti vastauksia. Lisäksi, jos olet tarkkaavainen, empaattinen ja positiivinen, keho kertoo sinulle kuinka parantaa hyvinvointiasi tarvittaessa.
- Opi kohtelemaan itseäsi. Yritä olla keskittymättä jatkuvasti kroonisiin vaivoihin tai ulkonäön pisteisiin, jotka jostain syystä eivät sovi sinulle. Yritä vähintään kuukausi peräkkäin päivittäin nousta peilin eteen ja sanoa ääneen itsellesi kehuja kehua varten. Tunnet nopeasti, kuinka mielialasi nousee, kuinka energiaa nousee. Vähitellen elinten ja kudosten epämiellyttävät tuntemukset alkavat sulaa positiivisen huomionne vaikutuksesta.
- Kiitos muutaman minuutin ennen nukkumaanmenoa kehollesi sen saamisesta, että olet elossa, että järjestelmät ja elimet toimivat. Kävele ympäri vartaloasi, kiinnitä ainakin vähän huomiota jokaiseen alueeseen sanoen vilpittömästi "kiitos".
- Yritä kävellä paljain jaloin yhä useammin rakentaaksesi ystävällisen siteen kehoosi. Kesällä kannattaa ainakin kerran viikossa juosta paljain jaloin maahan ja nurmikolle tunteakseen luonnonvoimien aalto.
- Muista pitää huolta itsestäsi. Samalla poistumisprosessia ei pitäisi kiduttaa, ei-toivottuja ja liian kiireellisiä. Nauti suihkustasi, anna itsesi kokea aitoa nautintoa hoitokosmetiikan avulla.
- Yritä ymmärtää ja hyväksyä kaikki negatiiviset tunteet ja ajatukset, jotka kohdistuvat kehoon. Korvaa sitten ne varovasti hyväksynnällä ja rakkaudella.
- Opi hengittämään kunnolla ja syvästi. Hallitse ainakin yksinkertaisia rentoutumistekniikoita, jotka auttavat eroon lihasten ja elinten kertyneestä jännitteestä. Säännöllisesti harjoittelemalla huomaat viikossa, kuinka keho on keventynyt, kuinka enemmän voimaa ja itseluottamusta on ilmaantunut.
- Älä koskaan kiirehdi syömään. Tunne sen maku, älä häiritse mitään, ajattele vain hyviä asioita syömisen aikana.
- Älä unohda antaa säännöllisesti kehollesi ainakin vähän stressiä. Henkilö ei voi olla terve, jos hänen elämästään puuttuu liike ja aktiivisuus.
- Älä jätä kosketuksen tunteita huomiotta. Yritä olla halauksia muiden ihmisten kanssa päivittäin elämässäsi.
