Joskus tapahtuu, että ympäröivä maailma menettää värinsä ja sielu muuttuu "sameaksi". Iloiten ilotaso lähestyy nollaa. Tässä on joitain yksinkertaisia ja tehokkaita tapoja tuoda ilo takaisin maailmaasi.
Katso kaleidoskoopin läpi. Tavallinen lasten kaleidoskooppi, jossa on moniväriset lasit, voi piristää ja palauttaa iloa muutamassa minuutissa. Kaleidoskooppi kreikaksi käännettynä tarkoittaa "kauniin näkymän katselua". Värikkäiden kuvioiden muuttaminen saa aikaan rentouttavan vaikutuksen ihmisessä ja uppoutuu satumaailmaan. Lisäksi huomiosta, muistista ja mielikuvituksesta vastaavien vyöhykkeiden aivoissa aktivoituu, jolla on myönteinen vaikutus paitsi mielialaan myös älykkyyden kehitykseen.
Kävele auringossa. Tiedetään, että auringon säteet nostavat kehomme "ilohormonin" - serotoniinin - tasoa. Kiitos hänelle, haluat olla vähemmän surullinen ja hymyillä enemmän. Lisäksi raikas ilma kyllästää kehon hapella, mikä puolestaan lisää verisuonten sävyä, parantaa hengitys- ja aineenvaihduntatyötä sekä sydämen ja aivojen työtä ja normalisoi verenpainetta. Hermot rauhoittuvat ja seurauksena ilo palaa! On erityisen hyvä, jos kävelyn aikana lähellä on meri tai mäntymetsä, niin tulokset ovat vieläkin hyödyllisempiä. Muista, että kaikki on mitattava, älä ole auringossa liian kauan kuumina päivinä, käytä aurinkovoidetta.
Ja jos sää ei salli etkä halua nähdä ketään? Tee sitten itsestäsi "tyhjäkäynnin päivä". Tätä varten voit ostaa erilaisia suosikkiherkkuja. Peruuta kaikki tapaamiset ja tapaamiset etukäteen, istu sohvalla, lue kirjaa tai kytke päälle suosikkielokuvasi ja nauti tästä päivästä. Uskokaa minua, tällainen rentoutuminen on joskus välttämätöntä nopeuden ja "kiireellisten" asioiden maailmassa.
Sukupuoli. Fyysinen läheisyys rakkaasi kohtaan on erittäin hyvä tapa piristää toisiaan.
Huvipuisto. Mene huvipuistoon ja aja nähtävyyttä. Älä pidätä tunteitasi! Pieni vapautuminen adrenaliinista edistää "ilohormonin" tuotantoa.
Mene urheiluun. Liikunta voi myös parantaa mielialaasi. Valitse haluamasi urheilulaji - olipa kyseessä kuntosali, jooga, lenkkeily puistossa, pyöräily tai hiihto.
