Harvat ihmiset tekevät päätöksen tupakoinnin lopettamisesta helposti. Itsenäisyyden torjunnan lisäksi tupakoitsijan on vastustettava entisten samanmielisten ihmisten - tupakoivien kollegoiden - ympäristöä. Ja jos on helpompaa kieltää itseltäsi savuke kotona kuin jättää väliin uusi savutauko työpaikalla, on aika ryhtyä radikaaleihin toimiin.
Älä tupakoi edessäni, kiitos
Työn savutaukot muistuttavat lyhyitä kokouksia. Tupakan päällä kollegat vaihtavat usein tietoja, keskustelevat työhetkistä, ja kaukana siitä aina tulee tyhjä juoru. Siksi tupakoitsijan on vaikea luopua loputtomista savuista. Nikotiiniannoksen lisäksi häneltä puuttuu tietolähde.
Pienen yritystemppun avulla voit voittaa pelon pysyä eristyksissä. Savutauot tulisi vähitellen korvata teellä tai muilla viiden minuutin taukoilla. Loppujen lopuksi kaikki tupakoinnin entiset samanmieliset ihmiset eivät ole arvokkaita tiedonantajia. On tärkeää valita ne työnkulun osallistujat, jotka ovat tärkeitä työn tulosten saavuttamiseksi. Jos sinun on saatava heiltä selvää tärkeistä tiedoista, on parempi tulla esiin uudestaan toimintakunnossa kuin pumpata kehosi jatkuvasti nikotiinilla vuorovaikutuksen luomisen toivossa.
Sama koskee suhdetta johtoon. Tupakoivan ohjaajan pääsy yhdistävän riippuvuuden perusteella on hauras ja epäilyttävä urapolku. Henkilölle, joka päättää lopettaa tupakoinnin, nämä strategiat eivät ole sopivia. Tietäen, että työntekijä on lopettanut tupakoinnin, nikotiiniriippuvuudesta kärsivälle johdolle tällainen ominaisuus, joka on parempi kuin mikään jatkaminen, osoittaa alaisen korkeat tahdonominaisuudet.
Skeptikkojen pilkkaaminen - tuhkakupissa
Kaikissa joukkueissa on epäilijöitä, jotka kyseenalaistavat tupakoinnin lopettavan kollegan valinnaiset ominaisuudet. Tällaiset kieltäjät voivat tukahduttaa moraalin, ja heidän ylpeä nokkeluutensa voi aiheuttaa ensimmäisen vetovoiman pitkään aikaan. Jotta voit eristää itsesi heidän negatiivisesta skeptisyydestään, on tärkeää asettaa yritysten esteet:
- puhu vähemmän henkilökohtaisista asioista ja vähennä kaikki keskustelut liiketoiminta-asioiden keskusteluun. Heti kun on kyse tupakoinnista, on tärkeää, että sinulla on aikaa viedä vuoropuhelu toimivaan kanavaan -”On paljon tärkeämpiä asioita kuin kamppailuni savukkeiden kanssa. Kuinka neljännesvuosiraportin käsittely etenee?"
- jos skeptikko tupakoi, on parempi torjua tarinoita tupakoinnin lopettamisen positiivisista seurauksista - helpompi hengitys, parempi suorituskyky ja raikas hengitys. Tyypillisesti tällaiset keskustelut heikentävät nopeasti epäilijöiden halua harjoittaa kiusantekoja.
- Jos skeptikko vaatii silloin tällöin savutaukoa, sinun tulee ilmoittaa hänelle selvästi, että hänen pitäisi löytää toinen kumppani tupakointihuoneesta.
Viime kädessä mistä tahansa epäilijästä voi tulla samanmielinen henkilö. Pieni keskustelu tupakoinnin vaaroista ja riippuvuudesta selviytyneen kollegan lumivalkoinen hymy voi olla uuden yritysmuodon alku. Näin tapahtuu usein.
Yritysjuhlissa
Lopettavan ryhmän jäsenen vaarallisimmat tapahtumat ovat yritysjuhlat. Epävirallinen asetus ei salli kaiken viestinnän supistumista liiketoiminnaksi, ja tupakoitsijat voivat poistua pöydästä ilman rajoituksia uudelle nikotiinitaukolle. Tupakan ohittaminen kollegoiden kanssa on vakava houkutus, jota on kaksinkertainen vaikea vastustaa alkoholin käytön aikana.
Siksi, jos moraali ei ole niin vahva ja on käsitys, että yritysjuhlissa on vaikea selviytyä kiusauksesta, on parempi ohittaa tämä tapahtuma kokonaan. Siinä tapauksessa, että on mahdotonta jättää väliin loma, voit kieltäytyä juomasta alkoholia tai siemailla melko vähän ja yrittää lähteä lomalta mahdollisimman pian. Valitettavasti nikotiinin vieroitusoireyhtymän torjunta vaatii aluksi tällaisia uhrauksia lopputuloksen vuoksi.
Jos joukkueessa on liittolaisia, jotka ovat myös lopettamassa savukkeiden lopettamista, on tärkeää tehdä heidän kanssaan yhteistyötä ja istua heidän viereensä pöydässä. Uhka tulla heidän nuhteidensa kohteeksi toimii suojaavana tekijänä kiusausta unohtaa pari puhallusta.
