Ei ole mikään salaisuus, että raskas tupakoitsija on vaikea lopettaa tupakointi. Rahan säästäminen ja terveydentila ovat heikkoja kannustimia. Tupakoinnin ongelma voidaan ratkaista vain psykologisella tasolla. Mikä tämä ongelma on ja miten sitä voidaan käsitellä?
Kun tupakoitsija yrittää luopua savukkeista, hänen päähänsä nousee aina kysymys: mitä teen sitten? Se on aivan loogista! Jos et tupakoi, niin miten täyttää tämä aika? Tässä pitäisi miettiä sitä, että miljoonat ihmiset tekevät ilman sitä, ja kun henkilö luopuu savukkeista, hänkin löytää jotain tekemistä siihen aikaan, jonka hän vietti tupakkatauoille.
Toinen pelko ihmisestä, joka haluaa lopettaa tupakoinnin, on ajatus, että nyt hänet on tuomittu ikuiseen piinaan ja kärsimykseen loppuelämänsä ajan. Ei. Tämä ei ole totta. Sinun pitäisi tietää, että himo savukkeista katoaa viikon kuluttua, sitten psykologinen riippuvuus katoaa. Tupakoinnin lopettaneet ihmiset elävät ja nauttivat elämästä.
Toinen ehkä tupakoitsijan tärkein ongelma on niin sanotut "erityiset savukkeet". Jopa tupakoitsijat eivät voi tupakoida pitkään, mutta miten ei tupakoi savuketta runsaan aterian jälkeen tai aamulla tai jopa istuessaan wc: ssä. Kuinka ei tupakoi ennen nukkumaanmenoa? Loppujen lopuksi et ehkä voi nukahtaa. Ja jos tupakoitsija herää jostain syystä keskellä yötä, hän varmasti polttaa. Tässä tilanteessa on välttämätöntä pidättäytyä ja kestää. On välttämätöntä muistaa koko ajan, että tupakoitsija ei koskaan kadu sitä, koska tänään on luopunut savukkeista.
Mikä parasta, tupakoinnin ongelmaa psykologisella tasolla tutkii Allen Carr. Hänen kirjat ja kurssit ovat auttaneet miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa.
