Ihmiset ovat aina kokeneet pelkoa. Ja vuosien mittaan tutkijat ympäri maailmaa ovat yrittäneet löytää tapoja menettää pelko. Tällä hetkellä yksi yksinkertaisimmista ja esteettömimmistä tekniikoista pelon menettämiseen on kehitys neurolingvistisen ohjelmoinnin alalla - kämmenhoito. Se perustuu aivojen reaktioiden ohjelmointiin uudelleen pelkoihin.
Se on välttämätöntä
- Vahva halu menettää pelko
- Usko voittoon
Ohjeet
Vaihe 1
Jos haluat menettää pelon, keskity siihen. Ajattele, kuinka paljon haluat päästä eroon tästä pelosta, ja heti kun ymmärrät tämän halun täyden voiman, katso avointa vasenta kämmentäsi.
Vaihe 2
Etsi kämmenestä sydänlinja - se, joka ylittää kämmenen ja on lähempänä neljää sormea, ja mielen viiva - alkaa etu- ja keskisormien välistä.
Vaihe 3
Jos haluat soveltaa kämmentekniikkaa pelkoihin pääsemiseksi, sinun on löydettävä kaksi pistettä kämmenelläsi. Ensimmäinen sijaitsee sydämen viivalla - pienten ja rengassormien välissä. Toinen on mieli- ja etusormen välissä. Pelkoon pääsemiseksi sinun on stimuloitava näitä kahta pistettä painamalla, samalla kun vältetään kosketusta elämänviivan kanssa (alin, ylittäen koko kämmenen).
Vaihe 4
Yritä nyt aloittaa hoito, joka auttaa sinua menettämään kaikki pelkosi.
Sulje silmäsi ja kuvittele itsesi tilanteessa, joka saa sinut pelkäämään, kunnes tunnet täysin tunnelman. Kuuntele sisäisiä tunteitasi, puhu ja ole tietoinen reaktiostasi pelkoon ja pidä sitten kiinni kahdesta aiemmin löydetystä pisteestä tiukasti vähintään kymmenen sekunnin ajan pitäen silmäsi kiinni.
Vaihe 5
Avaa silmäsi jatkaaksesi pisteiden puristamista. Pidä painetta kahden minuutin ajan ja yritä tänä aikana muistaa jotain, joka tuo sinulle iloa ja hyviä tunteita. Kysy esimerkiksi itseltäsi, mitä rakastat tehdä eniten tai mikä on elämäsi onnellisin päivä.
Vaihe 6
Kun olet täysin uppoutunut miellyttäviin tunteisiin, lopeta pisteiden puristaminen kämmenellesi. Tällä tekniikalla olet ohjelmoinut reaktiosi uudelleen. Yllättäen monissa tapauksissa pelko häviää kokonaan.
