Liikunnan puutteen, huonon ruokavalion, savukkeiden ja liiallisen alkoholinkäytön tiedetään vahingoittavan terveyttäsi. Joten kuinka monta vuotta elämästä voit menettää huonojen tapojen vuoksi?
Tutkijat ovat tehneet tutkimuksen selvittääkseen, kuinka monta vuotta ihminen menettää huonojen tapojensa vuoksi.
On arvioitu, että 50% kuolemista johtuu epäterveellisestä elämäntavasta.
Se on uskomatonta, mutta tiedot ovat näin:
- 26% kuolemista johtuu tupakoinnista
- 24% kuolemista on fyysisen passiivisuuden seurauksia
- 12% kuolemista johtuu epäterveellisestä ruokavaliosta
- 0,4 alkoholin väärinkäytöstä johtuvaa kuolemaa
Tupakointi vie keskimäärin 3 vuotta elämästäsi.
Liikunnan puute vähentää myös elinajanodotetta keskimäärin 3 vuodella.
Jos nautit viettää aikaa sohvalla lasillisen alkoholijuoman kanssa, se lyhentää elämääsi keskimäärin 6 vuodella.
Tutkijat korostavat, että terveelliset elämäntavat lisäävät pitkäikäisyyttä ja antavat sinun elää tilastojen mukaan 17 vuotta pidempään.
Tällainen tutkimus on uusi tapa arvioida huonojen tapojen vaikutusta ihmisten elinajanodotteeseen.
Itse asiassa tutkimuksen tulokset ovat vakava varoitus ihmisille, jotka haluavat istumatonta elämäntapaa yhdessä huonojen tapojen kanssa.
Säännöllinen kohtalainen liikunta vähentää sydänkohtauksen kuoleman riskiä 50% 50-70-vuotiailla.
Liikunta tekee ihmisistä onnellisempia työskentelemällä masennuslääkkeinä. Tutkijat toteavat, että mikä tahansa säännöllinen liikunta voi estää dementian varhaisen puhkeamisen ja parantaa kognitiivista suorituskykyä. Ikääntymistä ei ole vielä täysin mahdollista välttää, mutta voimme hidastaa sitä.
Halusitpa sitten viettää iltoja sohvalla, katsella televisio-ohjelmia, juoda alkoholia tai polttaa, voit olla varma, että se maksaa sinulle useita vuosia elämästäsi.
Ja jos haluat nauttia elämästä niin kauan kuin mahdollista, terveelliset tavat auttavat sinua siinä.
