Meillä kaikilla on ajoittain paha mieliala. Ja se on okei, emme ole robotteja. Mutta joskus sattuu, että paha mieliala jatkuu ja muuttuu lopulta apatiaksi, masennukseksi ja haluttomuudeksi tehdä mitään. Ja tällaisesta tilasta sinun on ehdottomasti vedettävä itsesi ulos, koska elämä on sinänsä kaunista. Lue muutama vaihtoehto siitä, miten tämä tehdään.
Erinomainen ja mikä tärkeintä, yksinkertainen tapa piristää on musiikin kuuntelu. Monien ihmisten on vaikea kuvitella päiväään ilman musiikkia. Siksi, jos sinusta tuntuu, että nousit väärällä jalalla tai sinulla on apatiaa, masennusta tai jotain sellaista, laita musiikki rohkeammin ja aina positiivisemmin, mieluiten jopa tanssia, jotta haluat liikkua.
Liike on elämää. Harjoittele aamulla, jopa yksinkertaisimmillaan. Kyykky, tee mutkia, keuhkoja. Jopa lyhyt liikunta edistää "ilohormonien" vapautumista verenkiertoon, mikä antaa sinulle hyvän tuulen koko päiväksi.
Syö tummaa suklaata. Muutama pure tummaa suklaata tekee sinusta onnellisemman. Tämä tuote lisää serotoniinitasoja, mikä vaikuttaa mielialaan. Se voi myös alentaa stressihormonitasoja.
Tee aromilamput eteerisillä öljyillä. Sitruunan eteerinen öljy auttaa piristämään erittäin hyvin, jonka aromi virkistää tilaa ja tarjoaa todella positiivisia tunteita. Eteerisiä öljyjä on valtava valikoima, sinun tarvitsee vain valita haluamasi ja nauttia aromeista.
Vaihda vihreään teeseen. Syöminen kuppi vihreää teetä voi myös parantaa mielialaasi. Vihreä tee on täynnä antioksidantteja, jotka edistävät terveitä verisuonia aivoissa. Tanniini auttaa parantamaan keskittymistä. Ja myös jos sinulla on suosikkijuoma, puhumme tietysti alkoholittomista juomista, sitten tauko, varaa 5-10 minuuttia itsellesi ja nauti tästä juomasta.
On miljoona tapaa nostaa mielialaasi, vain ollessasi apatian tilassa, näyttää siltä, että mikään ei miellytä. Mutta pienetkin asiat voivat tuoda meille iloa, on vain katsottava taaksepäin. Muista, mikä tuo sinulle iloa, ehkä se on kirjojen lukeminen tai kylpy, ja loppujen lopuksi talon siivoaminen saa sinut myös herättämään. Valitse sinulle sopiva vaihtoehto ja valitse se.
