On monia asioita, jotka voivat herättää positiivisia tunteita. Juuri sellaiset pikkutavarat voivat palauttaa menetetyn mielialan, luottamuksen ja optimismin. Käyttämällä ainakin yhtä hyödyllisiä menetelmiä hymyilet uudestaan ja ymmärrät, että kaikki ei ole niin surullista ja huonoa kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää.
Tutkijat ovat löytäneet mallin: kun nainen käyttää kirkkaan punaista huulipunaa, hän hymyilee kaksi kertaa niin usein. On ennakkoluuloa siitä, että tämä huulipuna ei ole kaikille. Tällä värillä on monia sävyjä, oman tyyppisen ulkonäön perusteella on täysin mahdollista valita oikea. Soita kappale suosikkimelodialla.
Miellyttävät äänet karkottavat surun välittömästi ja saavat sinut hymyilemään. Löydä oikea kappale tai kuuntele luonnon ääniä, tämä rentoutuminen kestää muutaman minuutin, ja ilo kestää paljon kauemmin.
Löydä aktiviteetti, joka voi täysin kiinnittää huomiosi. Tämä vie sinut häiritseviltä pakkomielteisiltä ajatuksilta. Tämä voi olla käsityötä, maalaus, lukeminen ja paljon muuta.
Ota cocktail tai tee muutamalla mintunlehdellä. Tämä yrtti on erinomainen masennuslääke. Ja juomien maku antaa sinulle vertaansa vailla olevan ilon, jos et ole allerginen mintulle.
Katso perhosia, hyönteisiä. Keskity, kuvaa heitä hiljaa tai ääneen kaikissa yksityiskohdissa, muista nämä tiedot. Joten voit edelleen muokata mielialaasi tällaisten miellyttävien muistojen avulla.
Vaikka laihdutat, hemmottele itseäsi makealla herkkulla - jäätelöllä tai suklaalla. Näiden herkullisten ruokien syöminen antaa sinulle mittavan annoksen endorfiineja, ilohormonia.
Hemmottele itseäsi mansikoilla. Tämä tuoksuva, makea, vähäkalorinen marja sisältää serotiniinia, optimismihormonia, joka pitää sinut hyvällä tuulella koko päivän.
Käy kaupassa ja osta itsellesi uusia vaatteita. Monille tämä on todella pieni loma, joka nostaa mielialaa. Jopa ostamatta mitään, voit saada vilkkauden tällaisen kävelyn jälkeen.
Urheilun kautta löydät koko joukon positiivisia tunteita. Itse prosessi antaa jo iloa, ja lopputuloksena saat pysyä hyvällä tuulella pitkään.
Avaa perhealbumi, pysähdy valokuviin, joissa olet onnellinen. Siirrä itsesi henkisesti siihen aikaan, muista kaikki pienimpiin yksityiskohtiin. Jos tällaista kuvakokoelmaa ei ole, aloita se pikaisesti. Levyn voi tehdä helposti itse - kokeile sitä ja taat hyvän tuulen!
