He sanovat, että kukaan ei rakasta meitä, ennen kuin alamme rakastaa itseämme. On vaikea sanoa, onko tämä totta vai ei, mutta itsetunto on yksinkertaisesti pidettävä asianmukaisella tasolla - ainakin masennuksen välttämiseksi.
Ohjeet
Vaihe 1
Kirjoita "I" aina isoilla kirjaimilla. Tämä on pieni psykologinen temppu, jonka pitäisi alkaa jokaiselle henkilölle, joka haluaa nostaa itsetuntoa. Näyttää siltä, että tässä ei ole mitään vaikeaa, mutta vaikka olisit henkilökohtaisessa kirjeenvaihdossa hyvin läheisen kanssa, et todennäköisesti pysty aloittamaan kirjoittamista ilman varoitusta: "Kyllä, tänään olin tyytyväinen itseeni." Muuten, englannin kieliopin sääntöjen mukaan "I" kirjoitetaan aina isolla kirjaimella.
Vaihe 2
Arvioi ansiosi tai pyydä läheisiä ystäviäsi tekemään se puolestasi. Älä missään tapauksessa yritä etsiä puutteita, vaan tee luettelo hahmosi positiivisista ominaisuuksista. Pisteiden määrä yllätti ja ilahduttaa varmasti: vaikka olisit liian altis itsekritiikkiin, ystäväsi lisäävät mielellään kymmenkunta "plusiasi" luetteloon.
Vaihe 3
Pyydä rakkaasi apua. Jos kerrot sielunkumppanillesi ongelmastasi, hän varmasti tekee kaikkensa auttaakseen sinua ratkaisemaan sen: On paljon passiivisempia tapoja lisätä ihmisen itsetuntoa kuin aktiiviset. Ja sinun on samalla parempi olla etsimättä tiettyjä menetelmiä, jotta ne toimisivat - muuten voit alkaa nähdä jokainen kohteliaisuus valheena, mikä vain pahentaa tilannetta.
Vaihe 4
Toteuta itsesi. Yleisin syy tyytymättömyyteen ja itsetunto-ongelmiin on, että henkilö ei nauti tekemisestään. Yritä vaihtaa työpaikkaa, saada luovuutta ja löytää jotain, mistä olet hyvä ja josta nautit.
Vaihe 5
Mene urheiluun. Toinen yleinen syy itsensä inhottamiseen on heikko ja hemmoteltu persoonallisuus. Jos näin on, sinun on karkaistava se, tosin saamatta prosessista paljon iloa. Urheilu auttaa sinua tässä. Ei välttämättä ammattimainen, mutta välttämätön, jotta voit nähdä oman edistymisesi ja parannuksesi. Heti kun näet henkilökohtaisen kehityksen, edistymisen - tämä työntää sinut uusiin saavutuksiin, voittoihin ja lisää itsepintaisuutta tavoitteen saavuttamisessa.
