Huomattava määrä ihmisiä voi lausua sanoja ja jopa kokonaisia lauseita unessa. Uskotaan, että puolet pienistä lapsista ja vähintään 5% aikuisista puhuu tässä tilassa, vaikka on mahdollista, että heitä saattaa olla paljon enemmän, koska harvat ihmiset kiinnittävät tähän huomiota tai käyvät heti neuvoja lääkäreille. Mutta tietenkin on epämiellyttävää, että ihmiset ymmärtävät, että unessa on mahdollista "purkaa" joitain salaisuuksia, ja he yrittävät ymmärtää, miksi näin tapahtuu ja miten pysäyttää "unelias paljastuksensa".
Ohjeet
Vaihe 1
Tutkijat selittävät, että ihmisen aivojen unen aikana hermosolut toimivat yhtä aktiivisesti kuin hereillä, joten nukkuvat ihmiset voivat paitsi sanoa jotain, myös liikkua ja heidän ilmeensä muuttuu. Se ilmenee kaikissa, mutta vaihtelevassa määrin. He sanovat unessa ihmisiä, joilla on erityisen innostava hermosto, mikä puolestaan on seurausta joko erittäin voimakkaasta ylikuormituksesta tai joistakin vanhempiensa perimistä synnynnäisistä ihmisen ominaisuuksista.
Vaihe 2
Mutta henkinen epävakaus ei tietenkään ole merkki jonkinlaisesta sairaudesta. Jotkut ihmiset ovat melko vaikuttavia ja kokevat päivällä erittäin voimakkaita tunteita yöllä he voivat kertoa unessa kokemansa. Tämä on tyypillistä esimerkiksi monille lapsille, jotka reagoivat tällä tavoin sekä pelkoihinsa että hyvin iloisiin tapahtumiin.
Siksi lääkärit eivät ole tavanneet unessa keskustelutapauksia kiireellisinä käyttämään radikaaleja hoitomenetelmiä, ellei se tietenkään johdu jostakin vakavasta syystä, esimerkiksi mielenterveyshäiriöistä tai huumeriippuvuudesta.
Monet ihmisistä, joilla on jotain piilottamista sukulaisilta, ovat hyvin huolissaan siitä, että tajuttomassa tilassa he voivat antaa huolellisesti vartioituja salaisuutensa. Psykologit uskovat, että tähän ei ole mitään syytä, jos salaisuus on pidetty pitkään. He sanovat unessa vaikutelman tuoreista tapahtumista.
Vaihe 3
Jos sinulla on taipumus nukkua puhumaan, älä huoli, ja vielä enemmän, lankea epätoivoon. Ennen nukkumaan menoa sinun on lievitettävä henkistä stressiä. Jos sinulla on ollut vaikea päivä etkä vain pääse eroon kokeneista tapahtumista, yritä rentoutua: kytke päälle miellyttävä musiikki, käy kylvyssä aromaattisilla öljyillä, kuten laventelilla, kävele raitista ilmaa tai ainakin mennä ulos parvekkeelle saamaan raitista ilmaa. Kun tunteet ylittävät sinut niin, että et voi voittaa niitä etkä voi nukahtaa pitkään aikaan, ota rauhoittava aine. Se voi olla lusikallinen hunajaa kupillisella lämmintä maitoa tai rauhoittavaa lääkettä (mutta tätä ei pidä kuljettaa pois ilman lääkärin ohjeita).
Vaihe 4
Ennen nukkumaanmenoa älä nojaa raskaisiin, rasvaisiin ruokiin ja yleensä syö liikaa: tämä häiritsee terveellistä unta. Kuten voitte kuvitella, toimintaelokuvien tai katastrofielokuvien katselu yöllä ei myöskään edistä rauhallisia unia. Joidenkin painettujen julkaisujen lukeminen voi myös aiheuttaa emotionaalista stressiä, joten yritä tehdä ilman niitä, jos et halua kuulla ajatuksiasi tästä asiasta kotitaloudessa yöllä.
Vaihe 5
Muuten, lääkärit kiinnittävät huomiota siihen, että todennäköisyys nukkua tukossa huoneessa kaksinkertaistuu. Siksi, ennen kuin menet levätä, muista tuulettaa huone.
