Pienten lasten vanhemmat valittavat melko usein peloistaan. Vanhemmat lapset tai nuoret ovat myös pelokkaita. Periaatteessa aikuiset eivät ole immuuneja tällaisilta pelkojen ilmentymiltä. Joka tapauksessa, jos tämä ongelma häiritsee elämää, sinun on torjuttava sitä.
Pelon luonteesta
Pelkoa pidetään ihmisissä normaalina ilmiönä, koska vain pelon läsnäolon ja ratkaisujen etsimisen ansiosta vaarallisten tilanteiden välttämiseksi ihmiskunnan muinaiset edustajat selvisivät. Mutta kun henkilö on liian pelokas, se häiritsee hänen elämää ja ympäristöä.
On normaalia, että ihminen hyppää, kun joku lähestyy häntä takaapäin tai kun yhtäkkiä äänestä kuuluu hiljainen ääni. Mutta jos ilmenemismuodot lisääntyvät, esimerkiksi joku alkaa änkyttää tai menettää puheen voiman, tuskin huomaa oman tai jonkun muun varjoa, tällaisen henkilön ja hänen vieressään olevien ihmisten elämä vaikeutuu paljon.
Ymmärrä syyt
Pelottavuuden tai pelottavuuden ongelman ratkaisemiseksi on tärkeää ymmärtää sen syyt. Joten pienten lasten vanhemmat valittavat usein, että vauva alkaa yhtäkkiä pelätä aikuisia tai muita lapsia leikkikentällä, mutta jostain syystä he eivät muista, että heidän sukulaisensa kertoi äskettäin lapselle kauhutarinan yöllä tai naapurin poika työnsi vauvaa leikkiessään. Useimmat kaverit yhden tällaisen tapahtuman jälkeen voivat alkaa pelätä kaikkia samanlaisia ihmisiä ympärillään.
Aikuisten kohdalla tilanne on samanlainen: on tärkeää tunnistaa pelon syyt. Jos henkilö on kerran törmännyt autoon, hän todennäköisesti pelkää aina jarrujen rähinää tai nopeasti liikkuvan ajoneuvon ominaista ääntä. Tällaisten vakavien tilanteiden selvittämiseksi on parempi ottaa yhteyttä asiantuntijaan - psykologiin tai psykoterapeuttiin.
Yksinkertaisemmissa tilanteissa voit ratkaista ongelman itse. Joten, jos ihmistä stressaavat tilanteet, joissa yhtäkkiä joku livahtaa takaapäin, ei ole mitään järkeä selittää hänelle, ettei kukaan halunnut pelotella häntä. Tässä tapauksessa on suositeltavaa saada muut ymmärtämään, että nämä tilanteet ovat pelottavia, jotta he varoittavat etukäteen ulkonäöltään. Muuten, yleensä sellaisten ystävien hauskojen vitsien jälkeen, kuten "hyppää nurkan takaa ja pelottaa" ihmistä, ilmenee tällaista pelkoa.
Työskentele itsesi kanssa
Pienempien rauhoittamiseksi vanhempien on vain osoitettava huolta, taputtava heitä selälle, laulettava kappale tai viihdytettävä vauvaa muulla tavalla. Usein rohkeat aikuiset kasvavat ujoista lapsista lapsuudessa. Jos aikuisesta on tullut ujo, hänen kanssaan on paljon vaikeampi työskennellä. Tällaisia ongelmia ei voida ratkaista ulkopuolisilla sanoilla ja argumenteilla. Itse persoonallisuuden rooli on tärkeä taistelussa tällaisia ilmenemismuotoja vastaan.
Työskentely omalla pelottomuudellasi on melko epämiellyttävää, koska tällaiset tilanteet ratkaistaan upottamalla pelottaviin olosuhteisiin. Joten, jos henkilö pelkää koiria, on tärkeää olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan. Jos varjot pelottavat sinua yöllä, sinun on oltava pimeässä jne. Pelottavuuden voittamiseksi sinun on työskenneltävä sen syiden kanssa. Jos keskustelukumppanin emotionaaliset eleet pelottavat ihmistä tai tuntuu siltä, että hän heiluttaa iskuaan, sinun on työskenneltävä tunteiden tunnistamiseksi, harjoiteltava itse eleitä peilin edessä tai yksinkertaisesti kerrottava henkilölle tunteiden väkivaltainen ilmaisu ei ole heidän mielensä mukaista. Jos kovat äänet ovat pelottavia, on tärkeää selvittää näiden äänien syy ja miettiä sitten, ovatko ne todella vaarallisia vai onko tämä vasta ensimmäinen vastaus.
Esimerkiksi joissakin urheilulajeissa, jotta urheilijat eivät pelkää lentävää palloa tai muuta ammusta, nämä pallot heitetään erityisesti kasvoihin (joko heitetään verkkoon kasvojen edessä tai heiluvat, mutta älä anna pallo pois heidän käsistään). Joten ihmisellä kehittyy kyky olla pelkäämättä jotain sellaista pelitilanteessa. Jokapäiväiset tilanteet voidaan ratkaista samalla tavalla. Selkänne takana kuului äkillinen ääni - sinun tarvitsee vain kääntyä ympäri, saada kiinni äänen syy, poistaa se mahdollisuuksien mukaan (esimerkiksi sulkea ikkuna tai ovi) äläkä anna periksi paniikkiin.
