Pelko valkoisista takkeista on erittäin epämiellyttävä fobia, jonka vaikeuttaa se, että henkilöä ei usein voida parantaa siitä ilman ammattilaisten apua. Älä huoli, voit kuitenkin korjata ongelman itse.
Päästä eroon valkoisten takkien pelosta: ensimmäiset askeleet
Ensimmäinen ja tärkein tehtävä on tunnustaa, että ongelma on olemassa. Ihmiset haluavat usein piilottaa pakkomielteisen pelon valkoisista takkeista. Tällaisissa tapauksissa jopa ne, joilla on kohonnut verenpaine, rytmihäiriöt, vegetatiivinen-verisuonidystonia ja muut sairaudet, jotka vaativat ammattilaisen valvontaa, väittävät, että heillä ei yksinkertaisesti ole aikaa käydä lääkäreissä.
Joskus sellaiselle fobialle alttiit ihmiset perustelevat itseään sillä, että monet lääkkeet ja lääketieteelliset toimenpiteet ovat kalliita. Itse asiassa tällaisissa tapauksissa nämä eivät ole vain tekosyitä.
Yritä tunnistaa, mikä pelottaa sinua. Usein pelko valkoisista takkeista ei liity mihinkään erityiseen: henkilö pelkää yksinkertaisesti mennä lääkäreihin, vaikka hän ymmärtää sen olevan välttämätöntä. Ajattele ja sano, mikä pelottaa sinua eniten. Ehkä se on epämiellyttäviä lääketieteellisiä toimenpiteitä, joidenkin lääkäreiden ammattitaidon puute, tuskallisten tuntemusten pelko, haluttomuus tietää terveysongelmista. Etsi syyt ja taistele niitä vastaan.
Valloita pelko järjellä. Esimerkiksi, jos olet erittäin huono tutkimaan rintoja, sukuelimiä, peräsuolta, ajattele, että tällaiset toimenpiteet ovat, vaikka epämiellyttäviä, lyhyitä. Lisäksi ne auttavat monissa tapauksissa säästämään ihmisten terveyttä ja elämää, koska niiden avulla on mahdollista tunnistaa sairaudet alkuvaiheessa. Käytä positiivisia argumentteja: "Tämä menettely on välttämätön, jotta voin olla terve ja onnellinen", "Lääkäreiden avun ansiosta tunnen itseni hyvältä."
Kuinka voittaa pelkosi valkoisista takkeista
Jos huomaat, että tietyt lääkärit pelottavat sinua, yritä löytää muita asiantuntijoita. Voit myös hakea apua yksityiseltä klinikalta, jossa työskentelevät parhaat ammattilaiset. Kokeneiden, taitavien, asiantuntevien lääkäreiden ansiosta on mahdollista voittaa potilaan pelko hammaslääkäreistä, gynekologeista, proktologeista ja muista "kauheista" lääkäreistä.
Älä epäröi kysyä ystäviltä ja sukulaisilta palveluista, joita lääkärit käyttävät. Tämä auttaa sinua määrittämään, mitkä asiantuntijat kannattaa mennä ja mitkä eivät.
Usein valkoisen takin pelko liittyy pelkoon lääketieteellisiä toimenpiteitä. Jos olet menossa hoitoon, kysy lääkäriltäsi lisätietoja siitä, miltä sinusta tuntuu ja kuinka kauan se kestää. Psykologien havainnon mukaan selkeät suunnat ovat rauhoittavia, kun taas tuntematon on pelottavaa.
