Psykologit kutsuvat ihmisten masennustilaa yhdeksi nykyajan ihmiskunnan tärkeimmistä psykologisista ongelmista. Voit yrittää selviytyä tästä ongelmasta itse, mutta älä unohda ammattitaitoista hoitoa!
Yksinkertaisesti sanottuna masennus on ihmisen erittäin masentunut tila, jolle on tunnusomaista mielialan puute, välinpitämättömyys kaikkeen mitä tapahtuu, kyvyttömyys perustella järkevästi ja riittävästi, kyvyttömyys kommunikoida normaalisti ihmisten kanssa jne.
Yksi yleisimmistä menetelmistä ihmisen masennustilan käsittelemiseksi on hänen ruumiinsa vitaminointi. Itse asiassa tiettyjen vitamiinien puuttuminen syksyn ja kevään aikana aiheuttaa useimmissa tapauksissa masennuksen puhkeamisen. Psykologit neuvovat nojaamaan enemmän hedelmiin (omenat, appelsiinit, banaanit, mangot, ananakset) ja vihanneksiin (punajuuret, tomaatit, porkkanat, yrtit).
Masennus voi johtua henkilön psykologisesta epätasapainosta. Emotionaalisesti terveys menee hallinnan ulkopuolelle aiheuttaen kehon masennusta, elinvoimaisuuden menetystä ja mielen "uneliaisuutta".
Jos ei ole mahdollista antaa itsellesi luonnollista vitamiiniruokavaliota, voit käyttää apuna apteekeissa myytäviä erityisiä tabletti- vitamiineja ja kivennäisaineita. Lääkärit suosittelevat seuraavien lääkkeiden käyttämistä: "Biorhythm Multivitamins", "Revit", "Aevit", "Geksavit", "Aakkoset". Ei ole turhaa sisällyttää ruokavalioon mereneläviä, suklaata, pähkinöitä ja raejuustoa.
Seuraava tapa käsitellä masennustilaa on muuttaa elämän "maisemaa". Psykologit sanovat, että joskus ihmiset voivat masentua juuri elämänsä rutiinin (yksitoikkoisuuden) takia. Siksi on välttämätöntä lisätä siihen kirkkaita värejä. Esimerkiksi ei olisi haittaa käydä elokuvateatterissa, planetaariossa, teatterissa. Voit vuokrata maastopyöriä ja ajaa kaupungin viehättävillä alueilla (esimerkiksi puistoissa ja aukioissa).
Biologisten tekijöiden haitalliset vaikutukset ihmiseen voivat ajaa hänet masennukseen. Esimerkiksi pienimmätkin hormonaaliset häiriöt voivat johtaa äkillisiin mielialan vaihteluihin ja tulevaisuudessa masennukseen.
Erinomainen tapa päästä masennustilasta on niin kutsuttu toimintaterapia. Sinun ei tarvitse makaa sohvalla koko päivän, kasvosi haudattu tyynyyn, ja miettiä oman elämäsi hyödyttömyyttä. Päinvastoin, sinun on löydettävä voimaa nousta ja tehdä hyödyllistä työtä. Voit esimerkiksi suorittaa huoneistossa yleisen siivouksen hyvää musiikkia. Voit auttaa ystäviäsi kaivamaan puutarhan sängyt. Voit harrastaa urheilua kirjautumalla uima-altaalle tai kuntosalille.
Jos itselääkitys ei tuota odotettuja tuloksia, on suositeltavaa ottaa yhteys psykologiin. Vain asiantuntija pystyy arvioimaan potilaan masennustilan vakavuuden oikein ja määräämään sopivan hoidon: lääkitys tai psykologinen. Jos et mene lääkäriin ajoissa, masennus voi muuten vetäytyä ja muuttua pakkomielteiseksi tilaksi.
Avioero on toinen syy masennukseen ihmisissä. Tilastojen mukaan yli 60% Venäjän avioliitoista hajoaa, jolloin entiset puolisot ovat äärimmäisen masentuneessa tilassa. Tässä tapauksessa sinun tulee ehdottomasti kääntyä lääkärin puoleen.
Tämä puolestaan on täynnä sairaalahoitoa suljetun tyyppisessä psykologisessa sairaalassa. On syytä huomata, että masennuksen lääkehoitoon lääkärit määräävät tietyn annoksen masennuslääkkeitä (jotta ne eivät aiheuttaisi riippuvuutta), ja psykologiselle - psykoterapia ja sosiaalisten tapahtumien järjestelmä, jonka tarkoituksena on parantaa potilaan tilaa.
