Jopa optimistisimmat organismit masentuvat ja masentuvat toisinaan. Tähän tilaan voi olla monia syitä: banaalisesta syksyn bluesista sateisen, viileän sään ja lyhyen päivänvalon taustalla työryhmän ongelmiin. On mahdotonta hemmotella epätoivoa pitkään, koska se voi kehittyä krooniseksi tilaksi, ja sitten tarvitaan raskasta tykistöä masennuslääkkeitä käyttävän psykiatriin. Kuinka käsitellä negatiivisia asenteita ja apatiaa yksin?
Menetelmä 1 - pahentaa
Kuten kansan viisaus sanoo, he lyövät kiilan kiilalla. Joten sinä, kuulu yleisen surun syvyyteen: sammuta puhelimesi viikonloppuisin; älä jätä taloa; älä pese tai syö; makaa synkällä sängyllä; kuuntele surullisimpia melodioita ja kurista hiljaa kyyneleesi. Oltuasi tässä tilassa pari päivää, kyllästyt hyvin nopeasti ja palaat normaalille kurssillesi.
Tapa 2 - Ilmaise aggressiota
Jos talossa on urheilullinen nyrkkeilysäkki, pukeutumalla nyrkkeilyhansikkaisiin, annamme siihen murskaavia iskuja. Jos tällaista ylellisyyttä ei ole, nimitämme huonekalut ärsyttäviksi esineiksi: pomo, entinen poikaystävä, naapuri ja ilmaisemme heille kaiken kiehuvan ja tukahduttavat piilotetulla vihalla. Kun valitut huonekalut on verhoiltu, niihin voidaan antaa pari iskua. Vain ilman fanatismia, jotta ei loukkaantuisi.
Tapa 3 - Tilan muuttaminen ja muuttaminen
Talon yleinen siivous on erinomainen toimintaterapia. Keräämme tarpeetonta roskaa laatikoihin ja vietään ne roskakoriin pahoittelematta. Olkoon tämä hinta hyvästä mielialastasi. Maalaamme seinät lämpimillä positiivisilla väreillä tai ainakin vaihdamme verhot. Voit ostaa pari kukkivia kasveja ruukuissa tilaisuutta varten ja värikkäitä seinätarroja tai jääkaappia. Kun olet päivittänyt henkilökohtaisen tilasi, voit kokeilla omaa ulkonäköäsi: tehdä uuden kampauksen, mennä solariumiin, päivittää vaatekaappi värikkäillä asioilla.
Menetelmä 4 - Positiivinen ajattelu
Vain positiivinen ajattelu voi muuttaa elämäämme. Jos sinulla on ongelmia, älä pysy niissä. Etsi positiivisia asioita kaikessa. Ajattele, että nämä ongelmat tekevät sinusta vahvemman, kovettuvat ja lisäävät elämänkokemustasi.
- Kirjoita lähitulevaisuuden suunnitelmat paperille. Olkoon tämä vain muutama kohta, mutta usko, että kaikki suunniteltu on varmasti toteutumassa. Tämä luo merkityksen elämällesi.
- Älä vastaa röyhkeästi jonkun epäkohteliaisuuteen. Katso pois keskustelukumppanistasi, hengitä syvään ja abstrakti kaikesta, mitä tapahtuu. Negatiivisuuden ei pitäisi pilata mielialaasi ja elämääsi.
Olitpa pilven synkempi vai loistatko kuin aurinko kirkkaana päivänä, huolimatta elämän ongelmista, säästä ja ulkoisista tekijöistä - sinun on valittava. Ei ole väliä kuinka banaali ajatus, mutta se toimii: "Jos haluat elämän hymyilevän sinulle, anna ensin hyvällä tuulella."
