Älä tukahduta häiritseviä ajatuksia itsessäsi, ne yleensä lisääntyvät ja kasvavat. Ongelma ei poistu itsestään, joten ota itsesi yhteen ja toimi. Kokeile useita vaihtoehtoja sorron käsittelemiseksi kerralla.
Se on välttämätöntä
Läheiset ihmiset, tilaus urheiluseuraan tai tanssiklubiin, muistikirja päiväkirjan pitämistä varten
Ohjeet
Vaihe 1
Ajatuksen ja meditaation voimalla vain pysyvimmät pystyvät ajamaan raskauden sielusta. Puhu ongelma. Jos teet tämän tehokkaasti edes kerran, helpotus tulee varmasti. Kerro tuttavillesi, ystävillesi, tuntemattomille Internet-foorumien lukijoille siitä, mikä sinua syö. Toimi oikein ja huomaamattomasti. Luota ihmisiin vain, jos olet luottavainen heidän reagointikykyynsä. Jos rakkaidesi käyttäminen on vaikeaa tai et vieläkään ole löytänyt sopivaa keskustelukumppania, ota yhteyttä palkattuun asiantuntijaan.
Vaihe 2
"Korvaa" henkinen taakka myötätunnolla muita kohtaan. Tämä auttaa sinua olemaan pysymättä omissa vastoinkäymisissänne. Sääli muita yhtä paljon kuin sääli itseäsi. Katso ympärillesi ja näet satoja ihmisiä, jotka tarvitsevat apua. Ota heikko naapurin isoäiti tai tee vapaaehtoinen lomalle.
Vaihe 3
Oletko poikkeava elämäntapa? Ympäröi itseäsi rakkaansa, rakastavien ihmisten kanssa. Tukekoon heidän kiintymyksensä ja huolensa. Pidä usein kädestäsi rakkaasi kanssa, tunne hänen lämpöä, halaa. Ei ole lainkaan tarpeen sanoa jotain.
Vaihe 4
Analysoi kuinka varattu henkilö olet. Pystytkö puhkeamaan itkuun teatterissa, haluatko puristaa lapsia, kuinka usein naurat äänekkäästi, sydämellisesti? Anna tunteiden virrata. Älä tukahduta halua pilkata vastauksena työtoverin epäoikeudenmukaiseen huomautukseen. Kävele paljain jaloin sateessa, kolisemalla ja heiluttaen laukustasi typerästi. Mene diskoon ja kun olet juonut melko vähän, tanssi baarissa.
Vaihe 5
Aktiivinen harrastus sävyttää paitsi lihaksia, verisuonia ja ihoa myös ajatuksia. Liikunta säännöllisesti, harrastaa seksiä; luonne. Älä kerro itsellesi, että tällä hetkellä sinulla ei ole aikaa eikä rahaa tähän. Pidä selkeä harjoitussuunnitelma ja lupaa itsesi osallistua mihin tahansa tuuleen.
Vaihe 6
Siirtyä. Lataa itsellesi askareita, ota osa-aikatyö kotona. Osallistu luovaan kilpailuun. Ilmoittaudu tangotunnille.
Vaihe 7
Ajattele, onko sinulla tarpeeksi positiivista elämässä? Kommunikoitko usein kevyiden, iloisten ihmisten kanssa? Rakastatko lapsia ja eläimiä? Vietätkö tarpeeksi aikaa ystäviesi kanssa?
Vaihe 8
Pidä päiväkirja näyttökerroista. Älä omista sitä perusteluihin siitä, miten ja miksi olet onneton, vaan menestystesi ja saatujen nautintojen tilastoihin. Kirjoita ylös ja tallenna kaikki, mikä saa sinut nauramaan, houkuttelemaan ja ilahduttamaan sinua. Lue uudelleen mielihyvin.
