Vanhimpien suru on heidän rakkaan lapsensa kuolema. Kun näin tapahtuu, näyttää siltä, että elämä on ohi eikä siinä ole koskaan mitään kirkasta ja hyvää. Tällaisessa tilanteessa on ehdottomasti löydettävä voimaa voidakseen selviytyä menetyksestä ja aloittaa alusta.
Se on välttämätöntä
- - Päiväkirja;
- - psykologin kuuleminen.
Ohjeet
Vaihe 1
Älä pidätele tunteitasi: itke, huutaa - vapauta kaikki tunteesi. Aina kun mahdollista, tee tämä yksin, varo ettet pelota muita perheenjäseniä.
Vaihe 2
Jätä raskaat ajatukset hetkeksi syrjään ja vapauta itsesi kivusta ja yritä analysoida tapahtumia ulkopuolelta. Lapsesi on kuollut, se on hyvin surullista, mutta tuhansia lapsia kuolee päivittäin maailmassa. Kaikki ihmiset ovat syntyneet kuolemaan. Kyllä, hän oli liian pieni, häntä voisi odottaa koko elämä, mutta mikä se olisi - onnellinen vai ei? Et tiedä tätä. Jos uskot Jumalaan, sinun on helpompi kestää menetyskipu. Loppujen lopuksi kaikki tapahtuu Herran tahdon mukaan, eikö niin? Usko mahdollisuuteen tavata poikasi tai tyttäresi toisessa - iankaikkisessa elämässä.
Vaihe 3
Älä vetäydy itseesi, yritä elää aktiivista elämäntapaa. Aluksi sinun on hyvin vaikeaa tehdä jotain: poistua talosta, työskennellä, syödä, käydä päivittäisessä toiminnassasi. Pakota itsesi voittamaan haluttomuus tehdä mitään.
Vaihe 4
Tee yhteistyötä muiden perheenjäsenten kanssa selviytyäksesi surustasi. Älä syytä heitä kärsimästä vähemmän kuin sinä; jokainen ihminen kokee surun omalla tavallaan. Jos perheessäsi on enemmän lapsia, kiinnitä huomiosi heihin, myöskään he eivät ole helppoja. Muun muassa he tuntevat myös emotionaalisen tilasi.
Vaihe 5
Muista, että aika parantaa kaikki kivut. Yritä vähitellen päivästä päivään lisätä jotain uutta positiivista elämääsi, anna sen ilmetä jopa pienissä asioissa: vahingossa pudonnut hymy rakkaasi tai ystävällesi, lahja itsellesi tai rakkaillesi perheenjäsenille, katsomassa mielenkiintoinen positiivinen elokuva jne.
Vaihe 6
Pidä henkilökohtaista päiväkirjaa, kirjoita siihen tunteet, tunteet ja kokemukset joka päivä. Kirjoittamalla ne paperille, ajattele, että jätät kaiken tämän menneisyyteen, päästä eroon surullisista ajatuksista jokaisen uuden päivän kanssa. Älä unohda positiivisia kohtia, ne on myös syytä mainita päiväkirjassa, tee tulevaisuuden suunnitelmia.
Vaihe 7
Älä syytä itseäsi tapahtuneesta, joten et silti muuta tilannetta. Hyväksy ajatus, että maailmankaikkeus on paljon monimutkaisempi kuin ihmisille näyttää. Sillä, mitä ihmiset ajattelevat oudolta, julmalta, epäoikeudenmukaiselta, on itse asiassa jonkinlainen sisin merkitys.
Vaihe 8
Jos sinusta tuntuu, että et pysty selviytymään menetyskivusta, sinulla on kaikki masennuksen merkit, ota yhteys kokeneeseen terapeuttiin. Yksilöllisten keskustelujen tai ryhmäkeskustelun kanssa ihmisten kanssa, jotka kohtaavat täsmälleen saman ongelman kuin sinun, voit palata normaaliin elämään, vaikka se tuntuisi mahdottomalta juuri nyt.
