Stressi ahdistaa modernia ihmistä kirjaimellisesti jokaisessa vaiheessa. Stressillä on haitallinen vaikutus jokaisen ihmisen psykoemotiseen tilaan, ja jos muistamme, että hermosolut eivät toistu, voidaan vain kuvitella, mitä vaurioita pienintäkään stressaantuva tila aiheuttaa hermostolle. Tavalla tai toisella, on välttämätöntä käsitellä stressiä ja kaikin mahdollisin tavoin estää niiden esiintyminen elämässä. Tähän on olemassa useita yksinkertaisia, mutta tehokkaita menetelmiä.
Ensimmäinen asia on oppia pitämään mielialasi kurissa. Psykologit ovat todistaneet, että mitä enemmän ihminen hallitsee mielialaansa, sitä vähemmän riski emotionaaliseen hajoamiseen. Sinun on muutettava näkemyksiään negatiivisista asioista, joita tapahtuu tietyinä ajankohtina. Tavalla tai toisella, elämä on mahdotonta ilman epäonnistumisia. Mutta jostain syystä jotkut voittavat sen helposti, kun taas toiset, pienimmälläkin poikkeamalla suunnitelmista, putoavat masennukseen.
Asia on suhteessa tilanteeseen, koska menestyvämmät ihmiset eivät keskitä huomionsa negatiiviseen hetkeen, vaan elävät nykyisyydessä. Jos tapahtuu negatiivinen tilanne, sinun on korvattava ajatukset negatiivisesta avaimesta positiiviseen. Meditaatiokäytännöt voivat myös auttaa tällaisissa tilanteissa. Voit esimerkiksi kuvitella positiivisen tilanteen, mieluiten sellaisen, jossa henkilö on pudonnut viime aikoina ja tunteet ovat edelleen säilyneet. Sinun on muistettava pienimmätkin yksityiskohdat positiivisista tunteistasi ja yritettävä päästä siihen autuuden tilaan uudelleen. Tätä tekniikkaa psykologiassa kutsutaan positiiviseksi visualisointitekniikaksi. Ajatus on loppujen lopuksi aineellista, ja keskittymällä positiiviseen nuottiin voit saada negatiiviset ajatukset vetäytymään taustalle, silloin tilanne ei näytä niin katastrofaaliselta.
Jos stressaavia tilanteita esiintyy liian usein, kannattaa ottaa huomioon muutokset elämässäsi. Todennäköisesti on välttämätöntä muuttaa ympäristöä tai kuvaa tai vain päästä eroon päivittäisestä hälinästä. Nykyaikaisen elämän rytmin vuoksi ihmisellä ei ole usein aikaa kiinnittää huomiota itseensä. Voit mennä hierontaan tai käydä mielenkiintoisissa paikoissa, tai voit vain viettää yhden päivän rauhassa yksin itsesi kanssa. Joten voit ratkaista kaiken henkisen kaaoksen ja tarkistaa joitain näkemyksiä näennäisesti monimutkaisista asioista. Voit muuttaa ruokavaliostasi tasapainoisemman ja harjoittaa urheilua.
On monia tapoja päästä eroon stressistä, mutta on syytä muistaa, että sinun ei tarvitse aloittaa harjoittelua muuttamalla tilannetta vaan muuttamalla itseäsi ja ajatteluasi.
