Monia meistä vainoaa käsittämätön ahdistus, kun objektiivisesti kaikki näyttää olevan kunnossa, mutta henkilö pelkää ja odottaa ongelmia pienistä asioista. Sinun täytyy päästä eroon tästä ikävästä tilasta mahdollisimman pian oppiaksesi nauttimaan elämästä uudelleen.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensimmäinen asia on ymmärtää, että ahdistustapa on vain tapa, jonka olet todennäköisesti noutanut jonkun läheisesi luota. Ja koska tämä on vain huono tapa, voit päästä eroon siitä.
Vaihe 2
Yksi ahdistuksen syistä on epäluottamus maailmaa kohtaan. Joskus on vaikea vastata kysymykseen, mistä se tuli. Tätä tilaa hoidetaan "luottamuspäiväkirjan" avulla. Hanki itsellesi kaunis muistikirja, jossa on positiivinen kansi, ja kirjoita joka ilta kaiken tänään tapahtunut hyväksi kanssasi ja ympärilläsi. Tärkeintä on kirjoittaa vain hyviä asioita riippumatta siitä, kuinka paljon haluat kirjoittaa kaiken kiehuvan. Lue koko päiväkirja joka aamu ja aseta itsellesi hyvä päivä tänään.
Vaihe 3
Katso vähemmän televisiota ja lue skandaalista kronikkaa. Kaikki tiedotusvälineet ovat nyt keskittyneet kiinnittämään huomiosi millä hyvänsä, huolimatta mielenrauhastasi. Siksi rajoita television katselua, ja jos katsot jotain, anna sen olla hyviä elokuvia, joita rakastit lapsena.
Vaihe 4
Ahdistuksen laukaisee vahva tapa hallita, jota et ehkä edes ole huomannut. Ajattele, onko sinulla halu olla tietoinen kaikista uutisista, pelkäät, että jotain tapahtuu ilman sinua, luottamus siihen, että jos et pysty seuraamaan jotain, niin kaikki menee palasiksi? Jos näin on, sinun on rentoututtava ja ymmärrettävä, että hyvin vähän riippuu sinusta, ja kaikki on ylempien voimien käsissä. Sano tämä itsellesi useammin, työnnä haavoittunut ylpeytesi ja pian unohdat, että olet kerran kärsinyt lisääntyneestä ahdistuksesta.
