Jossakin määrin yli puolet maailman väestöstä kärsii masennuksesta. Mutta jos olet kyllästynyt kaikkeen, suosikkitoimintasi ei tarjoa mielihyvää, sinua kiusaa surun, ahdistuksen ja uupumuksen tunne, sinun on toimittava välittömästi.
Ohjeet
Vaihe 1
Muistatko, kuinka lapsuudessa sinulle annettiin pistoksen jälkeen jotain makeaa - ja mielialasi kohosi heti? Se toimii nyt! Loppujen lopuksi kehon makeisista tuotetaan endorfiinia - onnen hormonia. Osta kakku, brownie tai vain suklaata, kaada kuumaa vahvaa teetä ja rentoudu mukavassa tuolissa. Tällainen harrastus piristää ja antaa sinulle voimaa.
Vaihe 2
Toinen tapa saada annos endorfiinia on liikunta. Lähde juoksemaan, kuntoilemaan, kuntosalille … Tämä paitsi piristää sinua myös auttaa lihasten sävyjä.
Vaihe 3
Tämä menetelmä on erityisen tärkeä ja suosittu heikommalle sukupuolelle - tämä on ostoksia. Jos varat eivät salli uuden tuotteen ostamista, voit vain soittaa ystävillesi ja pitää hauskaa kokeilla erilaisia asuja. On hienoa mennä pukeutumismyymälään ja nähdä itsesi erilaisina.
Vaihe 4
Jos tunnet surua keskustelukumppanin puutteesta, hyvä vaihtoehto on saada lemmikki. Kumman valitsetkin, eläin vaatii hoitoa, osallistumista ja viestintää. Jos sinua tarvitaan ja rakastetaan, mieliala nousee!
Vaihe 5
Ja ehkä, tehokkain tapa päästä eroon masennuksesta on sukupuoli. Se piristää sekä sinua että kumppaniasi, antaa sinulle energiaa tulevaa päivää varten tai antaa sinun nukahtaa makeasti tulevaa yötä varten - se toimii näin jollekin.
