Ujous on ongelma monille ihmisille. He eivät voi puhua niiden kanssa, jotka tuntevat vähän, he ovat hermostuneita yhteiskunnassa, ja kommunikoidessaan kokevat lisääntynyttä sykettä, vapinaa ja pelkoa. Ujoilla on vaikeuksia rakentaa uraa, rakentaa ystävyys- ja kumppanuussuhteita sekä monilla muilla elämän alueilla, joten on tärkeä tehtävä lopettaa ujo oleminen ihmisten suhteen.
Ohjeet
Vaihe 1
Tutkijat tutkivat ujoutta ja tulivat siihen tulokseen, että tämä ominaisuus ei ole lainkaan synnynnäinen, se on seurausta ihmisen mahdollisista elämänolosuhteista, minkä vuoksi hän keskittyy liikaa itseensä. Hämmennys on loppujen lopuksi liiallinen keskittyminen omaan persoonallisuuteen ja sisäiseen ahdistukseen, erilaisiin ajatuksiin ja komplekseihin, jotka ilmenevät ihmisessä. Huomaa, että juuri tästä sinun täytyy päästä eroon.
Vaihe 2
Löydä itseluottamusta. Ujouden voittamiseksi sinun on ymmärrettävä, että sinä olet henkilö, jolla on jotain, josta voit olla ylpeä. Ole varma, koska kaikki ihmiset ovat keskittyneet enemmän itseensä kuin muiden ihmisten puutteisiin.
Vaihe 3
Lähes kaikki ihmiset kokevat vakavaa ujoutta koko ajan, mutta tietyissä tilanteissa. Ajattele, mitkä inhimillisen viestinnän ja seuran tapat aiheuttavat sinulle suurimmat pelot, missä sinusta tuntuu epämukavalta. Valitse helpoimmat tilanteet ja yritä saada niihin jalansija aluksi käyttäytymällä rauhallisesti.
Vaihe 4
Lopeta keskittyminen itseesi, yritä kiinnittää enemmän huomiota ympäröiviin ihmisiin. Ajattele keskustelun kulkua ja olosuhteita, älä sitä, mitä sanoit tai teit jotain väärin, mitä käytät väärin jne.
Vaihe 5
Sinun ei pitäisi verrata itseäsi muihin. Jokaisesta ihmisestä löytyy omaa laatua tai yksityiskohtia parempi. Mutta sinulla on myös etuja, joita muilla ihmisillä ei ole. Kaikki ovat parempia jossakin. On turhaa verrata. Kiinnität huomiota omiin puutteisiisi ja unohdat ansiot, joten tunnet noloa.
Vaihe 6
Sinulla on mukavuusalue, jossa tunnet olevasi rauhallinen ja luottavainen - nämä ovat läheisiä ja tuttuja ihmisiä. Laajenna tämä alue. Keskustele vieraiden kanssa, käy sosiaalisissa tapahtumissa, tapaa uusia ihmisiä. Tee asioita, joita olet aina halunnut, mutta epäröinyt tehdä. Et itse huomaa, kuinka ylpeyden syiden määrä on suurempi kuin virheiden ja havaittujen puutteiden prosenttiosuus.
Vaihe 7
Seuraa niiden esimerkkiä, jotka luottavat itseensä. He käyttäytyvät luonnollisesti ja rauhallisesti, katsovat heitä, tarkkailevat ja yrittävät oppia tärkeitä viestintätaitoja. Hyvin usein leijonan osuus yhteiskunnan menestymisestä on hymyilemisessä ja silmäkontaktissa.
Vaihe 8
Opi rentoutumaan. Käytä hengitystekniikoita, meditaatiota, itsehypnoosia - kokeile useita vaihtoehtoja ja löydä, mikä toimii taatusti. Yrityksen kanssa älä unohda rentoutua aika ajoin, tämä auttaa sinua käyttäytymään yksinkertaisesti ja luonnollisesti.
