Jos työtoverit eivät huomaa sinua töissä pitäen sinua "harmaana hiirenä", miehet tuskin pitävät katseensa sinuun, ja ystäväsi kehottaa jälleen sinua muuttamaan kuvaa ja tulemaan rohkeammaksi, on tullut muutoksen aika.
Ohjeet
Vaihe 1
Ilmoittaudu itseluottamuskursseille. Tai ota yhteyttä psykologiin tai psykoterapeuttiin tästä aiheesta. Älä säästä rahaa tähän. Pätevä asiantuntija auttaa tunnistamaan pelkosi ja ehdottamaan tapoja tilanteen korjaamiseksi. Itseluottamus on avain menestykseen sekä työssä että henkilökohtaisessa elämässäsi.
Vaihe 2
Analysoi ajatuksesi. Jos kritisoit jatkuvasti itseäsi, toru itseäsi jostain, yritä muuttaa tilannetta. Tunnusta, että sinä, kuten monet muutkin ihmiset, olet epätäydellinen ja sinulla on oikeus tehdä virheitä. Säilytä positiivinen asenne: Katso komedioita, lue suosikkikirjojasi. Sano miellyttäviä sanoja itsellesi peilin edessä joka päivä. Piirrä mielesi ihanteellinen kuva. Ajattele tiettyjä vaiheita, jotka vievät sinut lähemmäksi tätä ulkoasua.
Vaihe 3
Jos ympäristössäsi on ihmisiä, jotka haluavat sinun pysyvän "harmaana hiirenä", rajoita viestintääsi heidän kanssaan. Usein ihmiset haluavat puolustautua muiden kustannuksella. Jos sinulla on kirkas tyttöystävä ja hän kutsuu sinut mukanaan korostamaan entisestään kauneuttaan ja kykyään kommunikoida vastakkaisen sukupuolen kanssa, mieti, kannattaako hänen seuransa pitää? Pidä yhteyttä ihmisiin, jotka voivat tukea sinua haluassasi muuttua.
Vaihe 4
Paranna itsetuntoa. Kirjoita luettelo omista saavutuksistasi, kyvyistäsi, taidoistasi sekä positiivisista ominaisuuksistasi. Aseta pienet tavoitteet, jotka voit saavuttaa tänään: älä laske katseesi puhuessasi henkilön kanssa, älä sluskaa jne.
Vaihe 5
Vaihda vaatekaappi. Jos pidit mieluummin käytännöllisistä ja vaatimattomista vaatteista, käy ostoksilla (mieluiten ystävän kanssa), kokeile sellaisia asuja, joihin et kiinnittänyt huomiota aiemmin, uskoen, että ne eivät ole sinua varten. Jos et ole varma omasta maustasi, pyydä apua stylistilta tai fashionista-ystävältä. Hyödynnä vaateluetteloita. Postimyyntiyrityksiä on monia. Pääsääntöisesti useimmissa luetteloissa on valmiita ratkaisuja - voit heti noutaa täydellisen vaatekaapin kaikkiin tilanteisiin. Tämä vaihtoehto sopii myös, jos asut pienessä kaupungissa tai et todellakaan pidä shoppailusta. Selaa luetteloa rennossa ja kodikkaassa ympäristössä ja tilaa omat vaatteesi.
Vaihe 6
Siivoa hiuksesi. Käy hyvällä kampaajalla, hanki manikyyri. Mikään ei herätä luottamusta kuin upea ulkonäkö. Ensinnäkin, yritä miellyttää itseäsi.
Vaihe 7
Kasvata ammatillista arvoa. Hallitse työssäsi tarvittavat taidot ajoissa, käy jatkokursseja, ota vastuu tietystä työalueesta. Kun puhut työtovereiden kanssa, katso toinen henkilö kasvoihin. Puolusta näkökantasi kohtuullisesti, jos olet varma, että olet oikeassa. Harjoittele etukäteen, jos tiedät, että työssäsi on edessäsi vakava keskustelu.
Vaihe 8
Työskentele äänesi kanssa. Kukaan ei halua kuunnella elottomaa, yksitoikkoista ääntä, jolla on hysteerisiä nuotteja. Nauhoita puhe äänellä ja yritä selvittää, minkä vaikutelman äänesi tekee keskustelukumppanista. Erityisharjoitukset auttavat kehittämään ääntäsi. Puhu rauhallisesti ja luottavaisesti. Älä ole sanallinen.
Vaihe 9
Muutos "harmaasta hiirestä" mielenkiintoiseksi persoonallisuudeksi voi tapahtua sekä vähitellen että välittömästi. Jälkimmäisessä tapauksessa odota lomaa, jolloin voit käyttää koko ajan itsellesi. Sinulle tapahtuneet odottamattomat muutokset kiinnittävät huomion sinuun.
