Monet väittävät, etteivät näe unia, mutta näin ei ole - he yksinkertaisesti unohtavat ne muutaman sekunnin heräämisen jälkeen. Samaan aikaan unelmat ovat viisaan alitajunnan ääni, joka neuvoineen voi auttaa ihmistä ratkaisemaan todellisia ongelmia. Mutta näiden vinkkien kuulemiseksi sinun on opittava muistamaan unelmat.
Se on välttämätöntä
- - muistikirja;
- - kynä tai lyijykynä.
Ohjeet
Vaihe 1
Aloita valmistelemalla ja asettamalla yöpöydällesi kaikki, mikä voi auttaa sinua korjaamaan unelmasi heti heräämisen jälkeen. Se voi olla paperia ja lyijykynää tai ääninauhuria.
Anna itsellesi installaatio ennen nukkumaanmenoa kaikin keinoin muistaa, mitä näet unessa. Yritä herätä sujuvasti, älä anna itsesi sukeltaa heti tulevan päivän huoliin, jotta et pelästytä hauras unelma.
Heräämisen jälkeen, nousematta sängystä, kirjoita muistiin paperille tai sanele tallentimelle unen tärkeimmät hetket. Unelmat unohdetaan, koska tietoisuus kokee ne eräänlaiseksi abstraktioksi, jota mikään ei sido todellisuuteen. Kun olet kiinnittänyt ainakin pari hetkeä unesta, näytät heittävän ankkurin estäen unessa näkemääsi pelottavaa kuvaa.
Vaihe 2
Harjoittele unelmien muistamista. Mikä kouluttaa, sitten kehittyy. Pidä unelmapäiväkirjaa, johon kirjoitat muistiin kaikki unet, jotka voit muistaa, sekä näkemyksesi ja tulkintasi näistä unista.
Vaihe 3
Henkilö näkee unia ollessaan syvän unen vaiheessa. Vastaavasti, jos hänet herätetään tässä vaiheessa, hänellä on paremmat mahdollisuudet muistaa unelmansa. Jos haluat herätä useammin yöllä, juo vettä ennen nukkumaanmenoa tai aseta hälytys niin, että se soi puolentoista tunnin välein. Näin kauan kestää nukahtaminen.
Jonkin ajan harjoiteltuasi unien muistamisen huomaat, että olet nähnyt ja pystyt muistamaan yksityiskohtaisesti yli 5-6 unta per yö. Ajan myötä saatat löytää itsesi kykeneväksi näkemään "selkeitä unia" - unelmia, joissa toimit tietoisesti, täysin tietoisena siitä, että haaveilet.
