Jo pitkään ihmiset ovat yrittäneet ymmärtää, mikä unelma on. Versioita ei ollut. Mutta yleisin oli se, joka sanoi, että uni on sielun matka. Oli mahdotonta edes herättää nukkuvaa ihmistä, kunnes hänen sielunsa heräsi itsestään. Jokaisella meistä on unelmia. Joku näkee kirkkaana ja mielekkäänä, joku ajattelee, että he eivät olleet siellä ollenkaan yöllä. Puhutaan siitä, kuinka valita unelma itsellesi yöllä.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensinnäkin, sinun täytyy rentoutua. Kireässä tilassa mitään ei tapahdu, joten sinun on valittava tekniikka rentoutumiseen. Esimerkki on autogeeninen rentoutuminen. Se koostuu erityisesti valituista lauseista, jotka ohjelmoivat sinut rentoutumaan. Voit lausua nämä lauseet mielessäsi, mutta äänitallenteen käyttöä ei myöskään suljeta pois.
Vaihe 2
Rentoutumisen jälkeen sinun on vapautettava mielesi täysin ajatuksista. Sinun ei tarvitse ajatella. Kaikkien ajatusten on oltava kokonaan kadonneet sinulta. Heti kun tämä tila on saavutettu, alamme keskittyä yhteen tiettyyn ajatukseen. Tästä ajatuksesta haluat uneksia. Ohjelmoi itsesi sanoilla. Kerro esimerkiksi itsellesi, että haluat unelmoida kauniista kodista.
Vaihe 3
Visualisoi tämä talo itsellesi ja keskity siihen. Yritä olla sallimatta kolmansien osapuolten ajatuksia. Jos olet hyvin rento, on mahdollista, että nukut. Jos se ei toimi, jatka visualisointia. Tuo hänet hypnoottiseen tilaan. Vältä vieraita ajatuksia, jotka voivat keskeyttää keskittymisesi. Tämän tekniikan avulla alitajuntasi havaitsee tekosi ja näyttää mihin keskityt.
Vaihe 4
Jos et voi saada rentoutustekniikkaa, käytämme tunnetekniikkaa. Kaikki tietävät, että kun katsot kauhuelokuvaa yöllä, aivot kytkeytyvät päälle tunteista. Tyypillisesti tällainen elokuva on pelottava tai pelottava. Kun menet nukkumaan, aivosi toistavat nämä tunteet unissasi. Siksi painajaisia haaveillaan melko usein tällaisten elokuvien katselun jälkeen. Tietäen tämän, voit antaa aivoillesi emotionaalisen sysäyksen ennen nukkumaanmenoa. Jos haluat nähdä rakkaasi, herätä tunne, joka syntyy, kun olet hänen kanssaan. Keskity häneen. Yritä herättää voimakas tunne. Sen jälkeen mene nukkumaan "kokeneen" vaikutelman alaisena.
