Loputon harmaa jokapäiväinen elämä, joka korvaa toisensa ja eroaa toisistaan vähän, voi johtaa masennustilaan. Positiiviset tunteet auttavat pääsemään tavallisuudesta poikkeaviksi, mikä voidaan saavuttaa useilla ja samalla melko yksinkertaisilla tavoilla.
Ohjeet
Vaihe 1
Tapaa vanhoja ystäviä. Muistot lapsuudesta tai varhaisnuoruudesta tuovat epäilemättä hymyn kasvoillesi. Nykyaikaiset viestintävälineet antavat sinun löytää luokkatovereita tai ystäviä yliopistosta. Hyödynnä sosiaalista mediaa ja järjestä suunnittelematon alumni-kokous tai sovi ystävällinen treffi lapsuutesi ihmisten kanssa. Katkenneet polvet, ensimmäinen keksintö, tenttien huijaaminen - kaikki nämä pienet asiat ilahduttavat sinua ja antavat sinulle paljon miellyttäviä tunteita.
Vaihe 2
Matkustaa. Ei ole mitään muuta kuin maiseman muutos. Tietenkin matka merelle tai merelle olisi ihanteellinen, mutta tällaiset matkat vaativat aina rahaa. Sillä välin voit tehdä ilman vakaa tiliä kortilla. Pääset lähimmille puisto-, metsä- tai esikaupunkialueille ja vietä siellä koko päivä. Arvaa sää, ja tämä päivä antaa sinulle todellisen ilon.
Vaihe 3
Valitse harrastus. Jos et vieläkään ole keksinyt tapoja luovaan toteutukseen, on aika tehdä se. Ajattele mitä todella pidät. Voit tehdä kirjontaa, lentopalloa, kalastusta, kukkaviljelyä tai käärmeiden kasvattamista - äärimmäisyydet riippuvat sinusta. Energian vapauttaminen luovuuden avulla ei vain päästä eroon negatiivisuudesta, vaan antaa myös positiivisimmat tunteet.
Vaihe 4
Voit rullaluistelua, luistella tai pyöräillä. Muista lasten hauskaa, josta pidit niin paljon ennen! Vuokraa mitä tahansa urheiluvälinettä, joka voi viedä sinut matkalle tuulen kanssa. Soita ystävillesi - monet tukevat sinua. Lapsen ilon kaltainen ilo on taattu sinulle.
Vaihe 5
Pidä kauneuspäivä. Hän takaa positiiviset tunteet, jos teet kaikki toimenpiteet hitaasti ja mielihyvin. Kaada kylpyyn lämmin vesi, lisää siihen merisuolaa, vatkaa tuoksuva vaahto ja aseta kynttilän ympärille. Tee naamio. Jos sinulla on varaa mennä salonkiin, hieno! Hieronnat, kylpylähoidot ja muut nautinnot lataavat epäilemättä positiivisen mielialan pitkäksi aikaa.
