Moderni elämänrytmi saa meidät käyttämään yhä enemmän aikaa työhön. Joskus ei ole aikaa lepoon, rentoutumiseen, yhteydenpitoon läheisten kanssa, henkilökohtaiseen elämään. Jos hyödynnät jo aikaasi ja et ole vieläkään tyytyväinen tuloksiin, sinun on lisättävä tuottavuuttasi. Tämä voidaan tehdä useilla tavoilla, harkitse yksinkertaisin ja edullisin niistä.
Ohjeet
Vaihe 1
Suunnittele tai säädä päivän aikataulua aikaisin aamulla tajuntatilastasi riippuen. Tietoisuutemme voi toimia nopeutetulla ja hidastetulla vauhdilla. Samalla työn tuottavuus voi vaihdella merkittävästi. Oletko huomannut, että sama tehtävä kestää joskus kymmenen minuuttia ja joskus koko päivän? Voit hallita asioita niin, että voit tehdä kaikki epämiellyttävimmät ja vaikeimmat tehtävät noina hetkinä, jolloin tietoisuus toimii kiihdytetyssä tilassa. Ja yksinkertaisimmat ovat tilanteessa, jossa tietoisuuden virtaus on hidastunut.
Vaihe 2
Määritä tajuntatilasi yksinkertaisella ajanhavaintotestillä. Kun ajat töihin, kiinnitä huomiota siihen, miten koet pysähdykset, risteykset ja muut merkittävät liikennesignaalit. Jos tietoisuus kiihtyy, liikkuminen metroasemien välillä näyttää ikuisuudelta. Jos se hidastuu, näyttää siltä, että asemat ryntäävät peräkkäin, tie virtaa huomaamattomasti. Sama pätee kaikkiin muihin "luonnollisiin aikamittareihin" - kappaleiden kestoon, hissin nousun ja laskeutumisen kestoon jne. Ne ovat aina samanlaisia, mutta kiihtyneessä tietoisuustilassa ne näyttävät olevan pidempiä. Juuri sellaisina päivinä teet vaikeimpia asioita. Jätä yksinkertaisia tehtäviä päiviksi, jolloin tajunta hidastuu.
Vaihe 3
Käytä mahdollisuuksia hallita tajunnan virtauksen nopeutta. Jos huomaat, että olet uneliaisuudessa useita päiviä peräkkäin, sinun on tehtävä jotain. Tämä on osoitus kehon voiman ja energian epätasapainosta. Tietoisuusvirran nopeus on kuin lihaksen sävy. On hyvä olla joskus rento, mutta jos lihakset ovat koko ajan heikkoja, älä anna sinulle mahdollisuutta siirtää päivä rauhallisesti jaloillesi, menet lääkäriin. Sama on tietoisuuden kanssa. Jos huomaat, että tietoisuuden nopeus laskee kroonisesti, sinun on tehtävä jotain. Se voi olla mikä tahansa virkistävä toiminta, uusi kokemus, jota et ole ennen kokenut. Joskus piilotetun konfliktin ratkaiseminen läheisten kanssa, uusi rakkaus tai päivämääräsarja voi päästä eroon letargiasta. Yleensä sinun on löydettävä tapa antaa itsellesi paljon nautintoa ja virkistäviä, jännittäviä tunteita. Jopa harrastukset tässä asiassa voivat olla hyvä tapa parantaa tajuntasi sävyä.
Vaihe 4
Noudata työhygieniaa. Työterveyden avulla psykologit ymmärtävät optimaalisen tasapainon olemassaolon työn ja levon välillä. Ylikuormitetussa tilassa on turhaa yrittää lisätä toiminnan tuottoa. Ensin sinun täytyy toipua ja sitten asettaa uudet standardit itsellesi. Yritä välttää ylikuormitusta tekemällä taukoja ajoissa, älä ylityötyötä ajoissa, älä unohda lepoa.
