Itsehalkaisu on ihmiselle tuhoisa, tässä tilassa hän eristyy, hänen toimintaansa ja käyttäytymistään on vaikea arvioida. Tietysti melkein jokaisen elämässä on ollut hetkiä, jolloin itsesääliä tunne ilmenee erityisen jyrkästi, mutta vain kyky arvioida tilannetta ja tehdä johtopäätöksiä erottaa vahvan henkisen ihmisen tottuneesta ja kuka on mukava elää uhrin tilassa.
Tärkeimmät syyt itsesääliin ovat toivottomuuden, voimattomuuden tunne ja aliarvioinnin tunne. Jos joku hyväksyy tilanteen "sellaisenaan" eli julistaa avoimesti olevansa heikko, jonkin ajan kuluttua he alkavat kohdella häntä heikkona. Henkilö liukastuu vähitellen sosiaaliseen ja ammatilliseen alaan: he lakkaavat antamasta hänelle mielenkiintoisia projekteja työssä ja luottavat tärkeiden asioiden ratkaisemiseen. Samaan aikaan ei ole lainkaan väliä, puhuuko henkilö itsensä sääliä ääneen vai kokee sen sisäisesti - muut tarttuvat sanattomiin signaaleihin niin hyvin, että sanoja ei tarvita.
Ajan myötä jopa ystävät ja sukulaiset alkavat välttää tällaisia ihmisiä - kukaan ei halua tuntea olevansa syyllinen muiden ongelmiin ja murheisiin. Tosiasia on, että ihmiset, jotka ovat itsensä sääliä, yrittävät manipuloida jopa ystäviään rakentamalla vuoropuhelua siten, että muut tuntevat syyllisyyttä ja velvollisuutta. On riippuvuutta osasta myötätuntoa, ihminen itse alkaa etsiä syitä sääliä itseään.
Yritä analysoida tekojasi ja ymmärtää sääli. Kun todellinen syy on tiedossa, sääli vähenee.
Tärkein syy itsesääliin on, että henkilö ei ole kypsynyt ja yrittää "ottaa kyyneliin" kuten lapsuudessa tai väärässä kasvatuksessa, kun vanhemmat suostuttelivat lasta kaikkeen. Mutta aikuisen on kyettävä rakentamaan oma kohtalonsa ja työskentelemään virheiden parissa. Jos huomaat, että soitat ystävillesi liian usein kertomaan seuraavasta epäonnistumisestasi, on parempi sopia tapaaminen psykoterapeutin kanssa.
Systemaattinen ja määrätietoinen liike eteenpäin psykoterapeutin ohjauksessa auttaa pääsemään irti säälin kahleista. Lapsuuden erityispiirteet ja vanhempien asenne vaikuttavat tietysti ihmisen aikuisuuteen. Mutta on mahdotonta elää loukkaantuneen ja inhottavan lapsen naamion alla. Maailmassa on monia ihmisiä, jotka ovat valmiita antamaan sinulle rakkautta, ystävyyttä ja huomiota.
Auta vielä enemmän apua tarvitsevia: työskentele köyhien ruokalassa ja auta vakavasti sairaita. Vietä tähän niin paljon aikaa kuin sinulla on varaa, mutta älä vahingollesi.
Sääli on tuhoisa tunne, se estää ihmistä tekemästä päätöksiä, ja hän lopulta kieltäytyy toimista, jotka voivat muuttaa hänen elämäänsä. Toisin sanoen jatkuva pelko ja itsevarmuus ovat sääli tuotteita. Voit neutralisoida sääliä, mutta tämä vie paljon aikaa. Ensinnäkin sinun on tehtävä itsekuri, alkaen yksinkertaisimmista tehtävistä. Aseta tavoitteet, jotka on helppo saavuttaa, esimerkiksi herätä aina samaan aikaan, tee voimistelua. Tavoitteet, joihin kehon resurssit liittyvät, ovat helpoimmin saavutettavissa, mutta ne auttavat uskomaan itseesi, totuttamaan siihen, että jos siirryt tiettyyn suuntaan, mikä tahansa tehtävä on mahdollista.
Älä ota äkillisiä askeleita heti, älä jätä töitä sinne, missä sinua oletetaan arvostamattomaksi, älä katkaise suhteita ystäviin. Katsokaa vain elämääsi toiselta puolelta. Ihmiset, jotka ovat olleet kanssasi koko tämän ajan, kun olit itsesi sääli ja et ole luopunut ystävyydestä, ovat varmasti kelvollisia kommunikoimaan parempaan suuntaan muuttuneen henkilön kanssa.
