Kuinka pysyä mukana tekemässä niitä asioita, joihin muilla ei ole tarpeeksi aikaa, kuinka pysyä siellä, missä muilla ei ole aikaa tavoittaa?
Puhutaan siitä, kuinka päivittäinen rutiini vaikuttaa henkiseen ja henkiseen tilaan. Pääainesosat ovat tietysti ruoka, nukkuminen, seksi, urheilu. Emme keksi pyörää uudelleen, mutta keskustelemme kaikesta järjestyksessä.
Kuhunkin komponenttiin on kiinnitettävä erillistä huomiota. Esimerkiksi ruoka. Ja ollaksesi onnellinen, sinun ei tarvitse syödä suklaapatukoita, pestä makealla soodalla ja syödä punta pizzaa. On jo pitkään osoitettu, että oikea ja tasapainoinen ravitsemus tuo paljon enemmän positiivisia tunteita.
Kun keho alkaa toimia kuin kello, sen hengittäminen on helpompaa. On jopa halu omistaa yhä enemmän aikaa urheilulle. Liike on elämää. Urheilutoiminnan avulla keho voi tuottaa ilohormoneja. Urheilullinen ja sävytetty vartalo saa sinut tuntemaan parhaasi. Toiset tekevät kohteliaisuuksia.
Hoikka runko herättää vielä enemmän jälkipuoliskon huomion, henkilökohtainen elämä rikastuu entisestään. Emme saa unohtaa kunnollista unta, vähintään seitsemän tuntia päivässä.
On tärkeää yrittää kouluttaa itsesi menemään nukkumaan ja nukahtaa samaan aikaan. Koska uni on ehkä yksi tärkeimmistä kohdista oikeaan päivittäiseen rutiiniin. Se vähentää hermostuneisuutta, antaa aivoille lepoa ja uudelleenkäynnistystä. Uni vaikuttaa aineenvaihduntaan rakentamalla oikean aineenvaihdunnan kehossa ja hormonitason.
Kuten näette, oikean päivittäisen rutiinin kaikki osat ovat yhteydessä toisiinsa. Voimamme on tehdä itsestämme parempia, älykkäämpiä, ohuempia noudattamalla näitä yksinkertaisia sääntöjä. Syö oikein, liikunta, nukkua tarpeeksi. Jopa pari viikkoa kokeellista luonnetta antaa jo tulokset. Ja tulevaisuudessa on mahdotonta luopua oikeasta elämäntavasta. Koska tällainen rutiini tuo iloa ja harmoniaa.
