Joskus häpeän tunne pilaa ihmisen elämän. Hän piinaa itseään ajatuksilla omasta vääristään ja kärsii syyllisyydestään. Älä huoli virheestä pitkään. Löydä voimaa antaa anteeksi itsellesi.
Ota oppitunti
Uskokaa minua, mikään elämänpolku ei ole täydellinen ilman virheitä. Jos olet tehnyt jotain väärin, on tärkeää ottaa kokemus pois tilanteesta. Analysoi nykytilanne. Ajattele, mitkä syyt vaikuttivat siihen, mitä tapahtui, ja mitä voit tehdä toisin tulevaisuudessa, jos tilanne on samanlainen. Sinun pitäisi olla vakuuttunut siitä, että arvioit oikein, mitä tapahtui, näet yksittäisten hetkien väliset syy-seuraussuhteet ja osaat välttää tämän tulevaisuudessa.
Säädä käyttäytymistäsi. Esimerkiksi, jos vahingoitat vahingossa jonkun tunteita, työskentele itsellesi tullaksesi huomaavaisemmaksi ja huomaavaisemmaksi ihmiseksi. Tulevaisuudessa yrität olla loukkaamatta ketään. Jos sanot liikaa negatiivisten tunteiden voimalla, opi hallitsemaan omien tunteiden ilmenemistä. Sinusta tulee varautuneempi ihminen etkä enää näytä negatiivisia tunteitasi. Muista pyytää vilpittömästi anteeksi henkilöä ja yrittää korjata tekemäsi.
Kun työskentelet itsesi kanssa ja muutat parempaan suuntaan, ahdistuksen, joka toisinaan liittyy häpeään, pitäisi hävitä. Tunnet itsesi varmemmaksi ja rennommaksi. Loppujen lopuksi syyllisyyden tunne koostuu osittain pelosta, että olet ylittänyt jonkin rajan, ettet ole niin positiivinen henkilö kuin luulit olevasi. Palauta uskosi takaisin, älä anna turhautumisen vallata.
Anna itsellesi anteeksi
Älä dramatise tilannetta liikaa. Älä liioittele katastrofin laajuutta. Ole objektiivinen, älä ruuvaa itseäsi. Yritä miettiä rauhallisesti, miten tämä tilanne voi vaikuttaa tulevaisuuteesi. Ehkä huomaat, että itse asiassa mitään kauheaa ei ole tapahtunut, eikä tilanteella ole paljon vaikutusta elämääsi.
Kuvittele, että pimeä teko ei ole sinun, vaan läheisen ystäväsi tai rakkaasi tekemä. Mieti, olisitko yhtä kriittinen hänen käyttäytymisensä suhteen kuin sinäkin. Saatat olla liian kova itsellesi. Tämä voi johtua matalasta itsetunosta, korkeista vaatimuksista ja odotuksista itseltään. Älä työnnä itseäsi niin kovasti.
Ehkä tunnet häpeää siellä, missä sinun ei tarvitse. Hyväksy persoonallisuutesi, päästä eroon stereotypioista. Löydä sisäinen vapaus. Esimerkiksi tunteiden paljastaminen, heikkouksien osoittaminen ei ole häpeä. Sinulla on oikeus olla kuka olet. Toinen kysymys on, onko syytä antaa ihmisille avain hallita sinua osoittamalla heidän omat puutteensa. Mutta häpeä on tässä selvästi tarpeetonta.
Opi antamaan anteeksi itsellesi. Ole alentava. Rakasta ja arvosta itseäsi. Ota oikeus tehdä virheitä itsestäänselvyytenä. Älä yritä olla täydellinen ihminen, se on mahdotonta. Ole realistinen, arvioi objektiivisesti kyvyt ja kyvyt. Joskus sinun pitäisi myöntää, että sinulla on joitain puutteita, ja oppia elämään niiden kanssa. Ymmärrä, että tämä on paras tapa olla sopusoinnussa itsesi kanssa. Muuten syyllisyyden tunne vie sinulta rauhan ja elämän ilot.
