Useimmat ihmiset kokevat vilustumista keväällä. Tavallinen hoito on viruslääkkeitä tai kansanlääkkeitä. Ja harvat ihmiset muistavat, että on mahdollista käyttää sellaista resurssia kuin psyykkemme. Ylläpidä terveyttäsi, etenkin kevään tullessa, yritä tavoittaa psyykkesi, etkä ehkä tarvitse käyttää perinteisiä hoitomuotoja.
Monien vuosien ajan virustaudit, vilustuminen, flunssa eivät ole suoraan liittyneet psykologisiin tekijöihin. Viime vuosisadan lopulla tieteessä nousi kuitenkin erityinen suunta - psykoneuroimmunologia (psykoimmunologia), joka tutkii immuunijärjestelmän ja ihmisen psyyken suhdetta.
Kuinka paljon tiedät immuniteetin ja psyyken välisestä yhteydestä?
Tiedetään, että immuunijärjestelmä pystyy tukahduttamaan masennuksen. Siksi todennäköisyys sairastua masentuneessa tilassa kasvaa dramaattisesti. Jatkuva stressi, ratkaisemattomat ongelmat kotona ja työpaikalla, huono uni, uupumus, epäterveellinen ruokavalio, huonot tavat - kaikki tämä johtaa stressiin. Tässä vaiheessa adrenaliinitaso nousee veressä, mikä voi estää immuunijärjestelmän. Tämän seurauksena mikä tahansa infektio voidaan aktivoida kehossa hyvin nopeasti.
Erikseen on sanottava koulujen aikana kouluissa esiintyvästä stressistä. Mutta on otettava huomioon, että jokainen tällä hetkellä esiintyvä stressi ei johda sairauteen.
Tutkijat ovat todistaneet, että tauti esiintyy vain, kun henkilö antaa periksi tietyssä tilanteessa, lopettaa taistelun ja etsii ulospääsyä. Stressiteorian näkökulmasta tällainen käyttäytyminen vastaa stressitilan kolmatta - vaarallisinta - vaihetta, jolloin kohde havaitsee passiivisesti kaiken ympärillään, on uupunut ja valmis lopulta luopumaan. Sitten tauti alkaa.
Kuitenkin, jos henkilö ei anna periksi vaikeimmillekin vaikeimmille ja jatkuu ongelmien kohtaamisessa, kehon puolustuskyky aktivoituu ja joissakin tapauksissa jokaiselle ominainen parantumisohjelma alkaa toimia. Esimerkkejä ovat tunnetut tapaukset selviytymisestä äärimmäisissä olosuhteissa, jotka uhkaavat elämää, esimerkiksi sotien aikana, erityisesti piiritetyssä Leningradissa. Ihmiset, jotka kokivat niin voimakkaan stressin, eivät sairastuneet, mutta oli tapauksia, joissa terveys oli täysin palautunut ja jopa parantunut kroonisista sairauksista.
Mikä on hyvä koskemattomuudelle?
Kummallista kyllä, stressi joissakin tapauksissa todella lisää immuniteettia. Mutta puhumme sen lyhytaikaisesta, akuutista muodosta, jolloin kaikkien voimien sisäinen mobilisointi on hyödyllistä vain keholle. Jos kohtaat ongelman ja voitat sen onnistuneesti lyhyessä ajassa, immuniteetti hyötyy tästä. Tärkeintä on löytää ratkaisu äläkä jumittua kriisitilanteessa. Muuten akuutti stressi muuttuu krooniseksi, ja sitten keho lakkaa käyttämästä sisäisiä resursseja.
Positiiviset tunteet ovat erittäin tärkeitä koskemattomuuden kannalta. Ilo, hymy, nauru - kaikki tämä johtaa paitsi hyvään mielialaan myös kehon suojatoimintojen lisääntymiseen.
Kuuluisa Napoleonin armeijan kirurgi Jean Larrey sanoi, että haavat paranevat hyvin nopeasti taistelun voittajilla ja tuntevat suurta iloa vihollisen kukistamisesta. Lasten kanssa työskentelevät lääkärit ovat toistuvasti huomauttaneet, että hyvällä tuulella tapaamisiin tulevat lapset viihtyvät lääkärin vastaanotolla, nauravat, hyppäävät ja juoksevat ja toipuvat paljon nopeammin kuin muut.
Harjoituksia ja vinkkejä koskemattomuuteen
Immuunijärjestelmän vahvistamiseksi voidaan tehdä useita harjoituksia.
- Kuvittele elävästi, kuinka solusi taistelevat viruksia vastaan ja nousevat taistelusta voittajiksi. Voit myös kuvitella, että olet ehdottomasti terve ja tunnet voimaa, joka pystyy liikuttamaan vuoria. Suorita nämä harjoitukset joka päivä ollessasi rauhallisessa tilassa, ja pian koskemattomuutesi kiittää sinua.
- Ota aika nauramaan sydämellisesti. Katso hauska komediaelokuva, piirrä hauskoja kuvia, tee jotain, joka viihdyttää sinua henkilökohtaisesti. Vietä ainakin muutama minuutti päivässä nauraen, silloin terveytesi paranee varmasti.
- Rentoudu, mietiskele, rentoudu. Keholle ja koskemattomuudelle on tärkeää, että "taisteluvalmius" siirtyy palautumistilaan, kun sekä sielu että ruumis rentoutuvat ja täyttyvät uudella energialla.
- Iloitse enemmän, jopa merkityksettömimmät tapahtumat. Heräämisestä sänkyyn valmistautumiseen. Hymyile useammin, luo positiivinen mieliala itsellesi, koska tämä johtaa siihen, että immuunijärjestelmäsi pystyy suojaamaan sinua kaikilta kylmiltä. Auta kehoasi, niin huomaat, ettet sairastu, etenkään keväällä, jolloin kehosi tarvitsee suurta psykologista tukea.
