Usein aikuisilta, kypsiltä ja vanhuksilta kuulet valitettavana, että heillä ei ollut aikaa tehdä jotain, he eivät luottaneet itseensä ja toiveisiinsa, eivät käyttäneet yhtäkkiä mahdollisuutta eivätkä toteuttaneet kaikkea mitä haaveilivat. Elämänsä lopussa elokuvan "Kunnes pelasin laatikossa" (The Bucket List, 2007) sankareilla oli tilaisuus tehdä paljon asioita, joita he eivät olleet tehneet koko elämänsä ajan. Entä jos muilla ei ole tällaista mahdollisuutta? Jotta et valitettavasti vietäsi tavoitteettomasti käytettyjä vuosia, sinun on vain opittava kuulemaan itsesi - sisäinen äänesi.
Useimmiten ihmiset alkavat kuunnella itseään suurten mullistusten, menetysten tai suurten takaiskujen hetkinä. Kun ei ole aikaa ja energiaa ratkaista nykyinen tilanne jotenkin, ihminen kääntyy lopulta sisäänpäin, sisäisten voimavarojensa, sisäisen äänensä, itsensä puoleen. Mutta sinun ei tarvitse odottaa ns. Työntöä. Voit ja jopa tarvitsee kuunnella ja kuulla sisäisen äänesi, aluksi tuskin puhkeamassa, elääkseen elämää, jossa et halua muuttaa mitään myöhemmin.
Muista "sisempi lapsi"
Kaikille opetetaan lapsuudesta lähtien, kuinka elää, miten mennä naimisiin tai etsiä vaimoa, miten ja missä opiskella, kuinka rakentaa uraa ja kuinka tärkeää on saada korkea asema yhteiskunnassa. Mutta jostain syystä kukaan ei opeta, että jokaisella on oma käsityksensä tästä”oikeasta”. Jokaisen ihmisen sisällä, lapsuudesta lähtien, näiden sääntöjen ja suositusten kanssa istuu pieni lapsi, joka pelkää sanoa jotain tai sanoo, että he eivät vain kuule häntä. On tärkeää muistaa hänet, tämä sisätiloissa asuminen ja unelmointi, ehkä jostakin toteutumattomasta vauvasta ja antaa hänen murtautua läpi. Hän kertoo mitä haluaisi ja mikä sen vuoksi tekee aikuisen omistajansa onnelliseksi. Jos et pysty saamaan häntä yksin ulos meditatiivisten tekniikoiden tai jatkuvien pyyntöjen avulla, voit kääntyä apuun ammattilaisten - psykologien tai psykoterapeuttien - puoleen, jotka herättävät sen osan ihmisestä, joka on vastuussa luovuudesta.
Mietiskellä
Kyky vetäytyä itseesi on myös tärkeää kyvyn ymmärtää itseäsi ja kuulla sisäisen itsesi tai sisäisen äänesi. Kykyä olla yksin itsensä kanssa voidaan ja pitäisi kehittää. Monet ihmiset eivät voi kuvitella elämää ilman taustanauhaa keskustelujen, käyttämättömän television tai nauhurin, radion tai muiden meluvaikutusten muodossa. Mutta on melko vaikea murtaa kaikki nämä esteet, koska sisäinen ääni kuuroo, eikä sillä ole aikaa välittää todellisia haluja. Sinun on pystyttävä erottamaan itsesi kaikesta, ja siksi on tärkeää hallita yksinkertaisimmat meditaatiotekniikat: istu vain tai makaa hiljaisuudessa yrittäen ajaa kaikki ajatukset pois päästäsi ja yrittää havaita totuus. Edistyneet meditaattorit voivat kysyä: "Mitä haluan nyt?" ja yritä ymmärtää niitä kuvia ja ajatuksia, jotka ovat syntyneet tällä hetkellä päähän.
Pura unelmat
Jos meditaatio ei ole vielä käytettävissä ja kaikki ajatusprosessit eivät lopu millään tavalla väsyneissä aivoissa, voit kääntyä alitajunnan puoleen, joka myös yrittää välittää kaikille sisäisen I: n äänen. Helpoin tapa ymmärtää mikä on alitajunnassa tapahtuu unien tulkinnan kautta. Lisäksi ei ole välttämätöntä lukea unelmakirjoja tai muistaa suuren ja kauhean Z. Freudin unien tulkintaa, joka näki kaikessa seksuaalisen taustan, on tärkeää ymmärtää, mitä unelmista tulevat kuvat tarkoittavat nimenomaan sinulle. Jos unelmien muistamisessa on ongelmia, voit laittaa paperinpalan kynällä aivan tyynyn viereen ja kirjoittaa tuskin herättäessä ainakin pari riviä siitä, mitä omassa todellisuudessasi tapahtui. Sitten koko ketjun palauttaminen on helpompaa.
Pidä päiväkirjaa
Sinun on seurattava tunteitasi ja analysoitava hänen ulkonäköään ymmärtääkseen, mikä tekee ihmisestä onnelliseksi. Voit pitää päiväkirjaa, johon ei tarvitse kirjoittaa muistiin päivää, jonka asut, joka minuutti, vaan huomata vain se, mikä aiheutti päivän aikana voimakkaimmat (sekä positiiviset että negatiiviset) tunteet. Näin voit paremmin ymmärtää itseäsi, havaita mielialan muutoksen ja sen syyt, kuulla sisäisen äänesi ja mahdollisesti alkaa muuttaa elämääsi tai suhtautumistasi siihen.
Rakasta itseäsi
Yksi tärkeimmistä taidoista sisäisen äänesi kuulemiseen on itserakkaus, johon kuuluu itseluottamus ja hyväksyminen. On erittäin tärkeää kohdella itseäsi riittävästi, kiittää itseäsi, hyväksyä ne muilta kiitollisena eikä yrittää perustella itseäsi tai kieltäytyä heistä. Itsekritiikki on varmasti tärkeä ja välttämätön ominaisuus, mutta kohtuullisissa rajoissa. Sinun on myös pystyttävä ylistämään itseäsi, ja jokaisesta pienestä asiasta, olipa kyseessä vihan lopussa pudotettu vihattu kilogramma tai tulevan bestsellerin seuraavan luvun kirjoittaminen. Itseluottamus ei tietenkään ole sokea hemmottelu hetkellisille haluillesi, vaikka joskus se onkin perusteltua, mutta kyky hyväksyä itsesi, ajatuksesi ja tunteesi, vaikka ne ulkopuolelta vaikuttavatkin olevan epäloogisia ja väärin. Elämä annetaan vain kerran, joten miksi viettää se "oikein" muille, kun voit viettää sen "oikein" itsellesi?
