Aika on hyvin outo asia. Joissakin tilanteissa näyttää siltä, että se kiirehtii katastrofaalisella nopeudella. Muina aikoina aika tuskin etenee. Ajan tuntemisen oppiminen tarkoittaa oppimista tekemään enemmän. Tämän taiton avulla voit lopettaa jatkuvan hermostumisen ja huolestumisen. Kuinka tätä kykyä voidaan kehittää?
Tietoisuuden tunne. Tietoisuus on ihmisen kyky tuntea "täällä ja nyt". Tämä taito on erittäin tärkeä ajan tunteen kehittymisen kannalta, jotta huomiota ei projisoitaisi menneisyyteen tai tulevaisuuteen. Lisäksi tietoisuus merkitsee keskittymistä ajankohtaisiin asioihin, auttaa ymmärtämään, kuinka paljon aikaa on todella tärkeä resurssi. Hetken läsnäolon vuoksi henkilö pystyy vähitellen oppimaan tekemään työtä nopeammin ja paremmin, minkä tahansa koulutusmateriaalin on helpompi muistaa tai omaksua uutta tietoa, uusia taitoja / kykyjä. Oman itsesi toteuttamiseksi riittää, että suljet silmäsi viideksi minuutiksi, rentoudut, irrotat ongelmista ja pysäytät jatkuvan sisäisen vuoropuhelun. Ja sitten kuuntele ääniä ympärilläsi, tunnet kaikki kehosi signaalit, tunnet tunteet, jotka ovat läsnä tällä hetkellä.
Paljonko kello on? Tämä harjoitus on hyvin yksinkertainen, se soveltuu ajantaidon kehittämiseen kirjaimellisesti missä tahansa iässä. Mitä pitäisi tehdä? Ennen kuin katsot kelloa ja mietit mitä kellonaika on, sinun on yritettävä arvata / arvata numero, joka näytetään kellossa sillä hetkellä. Aluksi epäonnistumiset voivat olla melko merkittäviä, mutta vähitellen se osoittautuu lähestyvän todellista arvoa.
Sisäinen ohjelmointi. Tämä menetelmä toimii hyvin, jos aloitat ohjelmoimalla mielesi heräämään ilman herätyskelloa. Sängyssä ollessa puoliunessa kannattaa antaa itsellesi installaatio milloin sinun täytyy herätä. Asennuksen tulisi olla mahdollisimman tarkka. Sisäinen ohjelmointi voidaan vähitellen siirtää jokapäiväiseen elämään. Esimerkiksi aloittaessasi yritystä sinun on määritettävä itsesi ajaksi, joka kuluu sen loppuun saattamiseen. Tällainen koulutus auttaa muun muassa keräämään ja kurinalaisemmaksi.
Uudet näyttökerrat. Tämä lähestymistapa on erityisen tärkeä niille ihmisille, jotka eivät täysin huomaa päivien kulkemista, joille aika kuluu liian nopeasti. Sinun täytyy tuoda uutta elämääsi. Se voi olla pienissä asioissa, esimerkiksi alkaa herätä ei klo 7:00 vaan 7:05. Tai mene kävelylle ei tavallista reittiä pitkin, vaan valitse toinen polku. Uudet vaikutelmat ja tunteet antavat odottamattomia / spontaaneja matkoja. Miksi tämä on välttämätöntä ja miksi se voi auttaa tuntemaan ajan? Tosiasia on, että ihmisen aivot tottuvat työskentelemään yhdessä rytmissä, jos kaikki ihmisen elämässä tapahtuu tiukasti suunnitellusti, kaikki on vakaata eikä yritystä päästä ulos mukavuusvyöhykkeeltä. Tämän vuoksi tapahtuu "ajan menetys". Sinun on lisättävä elämäänne vaihtelua voidaksesi stimuloida aivoja luomaan uusia hermoyhteyksiä ja seuraamaan ajan kulumista.
Tunnin päiväkirja. Päivän aikana, jokaiseen sopivaan tilanteeseen, on tehtävä muistiinpanoja siitä, kuinka kauan tietyn toiminnon suorittaminen kesti, työhön, opiskeluun tai lepoon. Tässä on tärkeää, ettet yritä muistaa kaikkia päivän tapahtumia, sinun on siirrettävä huomion vektorisi tilanteista niihin käytettyyn aikaan. Lukemalla muistiinpanot uudelleen näet, mihin arvokkaat tunnit menevät. On myös mahdollista säätää työ- / opiskelutoimintojasi ja niin edelleen.
