Jokainen haaveilee kognitiivisten kykyjen ja elävän ajattelun säilyttämisestä monien vuosien ajan, ja jos harjoittelet säännöllisesti aivojasi ja suoritat erilaisia mielenterveyden harjoituksia, pystyt esittelemään itsesi selkeällä ja terävällä mielellä monien vuosien ajan. Aivoharjoittelussa on kiinnitettävä erityistä huomiota useisiin perustoimintoihin - muisti, huomio, kieli, päättelykyky ja visuaalinen-spatiaalinen taito.
Ohjeet
Vaihe 1
Harjoittele muistiasi lukemalla, meditoimalla, muistelemalla runojen ja kappaleiden sanoja kuunnellessasi. Tee ajoittain muistiharjoituksia - yritä löytää vaatteita pimeästä huoneesta tai pakata työlaukku katsomatta pöytää.
Vaihe 2
Harjoittele huomiota ja keskittymistä vaihtamalla aika ajoin tavanomaista ympäristöäsi - vaihtamalla huonekalujen ja tuttujen asioiden järjestystä kotona, puhdistamalla pöytä ja asettamalla erilaisia esineitä paikkoihin, jotka eivät ole heille tyypillisiä.
Vaihe 3
Yritä kiinnittää huomiota pieniin asioihin kotimatkalla ja matkalla töihin, joita et ole ennen huomannut kaupungissasi. Yritä tehdä kaksi asiaa kerralla - esimerkiksi juosta ja laskea matemaattisia yhdistelmiä päähäsi. Tämä kehittää kykyä keskittyä hyvin.
Vaihe 4
Kiinnitä huomiota kielitaitoosi - muista lukea kirjoja ja lisätä sanastoa, kiinnittää huomiota kielioppiin ja oikeinkirjoitukseen kirjoittaessasi kirjeitä, sekä puhekulttuuriin, kun olet yhteydessä muihin ihmisiin.
Vaihe 5
Yritä säännöllisesti muistaa kaupunkisi, huoneistosi ja jopa kirjahyllysi visuaaliset ja spatiaaliset kuvat. Yritä kuvata kaikki muistisi asiat mahdollisimman tarkasti.
Vaihe 6
Ajattele jatkuvasti jotain - keksi omat versiosi tapahtumista, mieti tapoja ratkaista kaikki ongelmat.
Vaihe 7
Lisäksi, jos haluat pitää aivosi toiminnassa korkealla tasolla pitkään, sinun on ylläpidettävä suurta kiinnostusta elämään ja ympärilläsi oleviin tapahtumiin. Tutki, mikä sinua kiinnostaa, tee sitä, mitä rakastat, ja hylkää ne toiminnot, jotka saavat sinut kyllästymään ja masentumaan.
Vaihe 8
Yhdistä luovuus ajatteluun - luo jotain aivan uutta ja erilaista. Hanki itseluottamusta. Jokainen voi saavuttaa haluamansa. Harjoittele systemaattisesti, ja ajan mittaan näet huomattavia tuloksia henkisestä harjoittelustasi.
