Kokemus on emotionaalinen tila, jonka laukaisee merkittävä tapahtuma tai muisti. Kokemus voi olla erilainen: vakaa, syvä, pitkäaikainen, lyhytaikainen. Sen ominaisuudet johtuvat ensisijaisesti henkilökohtaisista ominaisuuksista: kokemus, ikä, temperamentti, suunta jne. Ja koska kokemus voi sekä pahentaa henkistä tilaa että myötävaikuttaa elämäntilanteiden ratkaisemiseen, sinun tulisi oppia säätelemään tilasi. Oikea itseviritys auttaa sinua tässä.
Ohjeet
Vaihe 1
Psykologinen itseapu on ihmisen huolta itsestään ja henkilökohtaisesta kasvustaan. Se tulee tehokkaammaksi itsehypnoosin avulla. Oikealla itsesäätöä käytettäessä näkymättömät mekanismit ovat päällä, mikä ohjaa elämäämme parempaan suuntaan. Itsehypnoosin vaikutus alitajuntaan on halu saavuttaa jotain. Ja positiivinen tulos puolestaan auttaa menettämään kokemuksia, jotka eivät salli meidän elää rauhassa, aiheuttaen negatiivisia tunteita.
Vaihe 2
Ihmisen ajattelu on valtava voima, jota ei voida verrata mihinkään, jolla on vaikutusta maailmaan ja ihmiseen itse. Tämän tosiasian vuoksi voit yrittää käyttää automaattista harjoittelua (AT). Se auttaa selviytymään kokemuksista, koska AT: n aikana voit vahvistaa tahdonvoimaa, lisätä uskoa menestykseen ja toivoa parasta, kehittää positiivisia persoonallisuuspiirteitä. AT on yksi tehokkaista tavoista lievittää stressiä, muodostaa tiettyä toimintaa vastaava optimaalinen tila. Tässä tapauksessa voit yrittää soveltaa Jose Silvan menetelmää - "onnen energia" -autokoulutusta.
Vaihe 3
Voit myös käyttää positiivisen ajattelun tekniikkaa tarpeettomien kokemusten poistamiseen. Positiivinen ajattelu tarkoittaa emotionaalisten esteiden ja ennakkoluulojen murtamista keskittymällä elämän positiivisiin hetkiin. Positiivinen ajattelu estää meitä toistamasta monta kertaa, kuinka avuttomia ja onnettomia olemme tietyssä tilanteessa vastineeksi mahdollisuudesta löytää uusia tapoja ratkaista ongelmamme itse. Tätä varten sinun tulisi päivittäin kirjoittaa itsellesi 10 positiivista tapahtumaa, jotka tapahtuivat sinulle päivän aikana, jopa kaikkein vähäisimmät. Lisää näiden tapahtumien määrää edelleen. Näin tekemällä alat tottua ajatteluun positiivisella tavalla.
Vaihe 4
Tai voit esimerkiksi käyttää erittäin mielenkiintoista itsepalvelumenetelmää, jonka pappi Bowen Will keksi: sinun on pukeuduttava tavalliseen violettiin rannekoruun ja elää seuraavat 21 päivää ilman valituksia, kritiikkiä, juoruja ja tyytymättömyyttä. Heti kun saat itsesi valitettavaksi tai kritisoimaan tai juoruilemaan, sinun tulisi siirtää rannekoru yhdestä kädestä toiseen ja alkaa laskea päiviä uudelleen. Jatka, kunnes rannekoru kestää toisella kädellä 21 päivää peräkkäin, koska tänä aikana kaikki tavat kiinnittyvät alitajuntaan.
Vaihe 5
Meditaatio auttaa vapauttamaan ahdistusta. Se auttaa rentoutumaan, lievittämään stressiä, löytämään mielenrauhan ja sisäisen harmonian. Meditaatio on yksi keino syvälliseen psyyken sisäiseen työskentelyyn, joka antaa voimakkaan vaikutuksen.
Vaihe 6
Luonteeltaan kaikki tapahtumat ovat neutraaleja eivätkä sinänsä sisällä mitään arviointia. Vain henkilö on tottunut kiinnittämään tarroja ympäröiviin ihmisiin ja tapahtumiin. Tämä tarkoittaa sitä, että meidän on itse autettava itseämme, emmekä saa päästää tarpeettomia negatiivisia kokemuksia elämäämme. Tähän on monia tapoja. Jokainen päättää itse, mikä menetelmä on tai voi tulla tehokas hänelle.
