Viime aikoihin asti onnellisuus tuntui loputtomalta, suhteesi oli pilvinen ja kaunis. Tai päinvastoin, vaikeuksia, ongelmia ja huolia oli, mutta tämä ei tehnyt sinusta vähemmän iloista. Loppujen lopuksi rakastit rakkaasi ja olit sen vieressä. Mutta sitten kaikki romahti yön yli. Hajoamisen syy ei ole tärkeä, kipu on aina kipua.
Ohjeet
Vaihe 1
Anna itsesi tuntea tunteiden myrsky helpottaaksesi pääsyä suhteen päättymisestä. Älä pidä tunteita itsessäsi, rentoudu, itke, huutaa tyynyyn. Tunteet, jotka eivät ole löytäneet ulospääsyä, piilossa aivan tajunnan syvyydessä, ahdistavat silti sinua ja ennemmin tai myöhemmin tuntevat itsensä pitkittyneellä masennuksella tai jopa psykofyysisellä sairaudella. Ja kun olet tuntenut kaiken tuskan, jonka todella tunnet, tulet pian mieleesi.
Vaihe 2
Älä vetäydy itseesi. Kommunikoi läheisten kanssa, pyydä heiltä tukea. Pysyessäsi pitkään yksin omien tuskiesi kanssa, sinulta evätään mahdollisuus tarkastella tilanteita toiselta puolelta. Alat tuntea toivottomuuden tunteen, joten muiden apu on yksinkertaisesti korvaamatonta: huomaat, että heillä on myös tekemistä ja huolenaiheita, mikä tarkoittaa, että elämä jatkuu, ja miellyttäville ja hyödyllisille tapahtumille on edelleen paikka sen sisällä.
Vaihe 3
Lykkää ajatella omia ongelmia. Käytä M. Mitchellin menetelmää, jonka hän antoi romaaninsa Scarlett O'Hara sankaritarille, ajattele huomenna tai ylihuomenna olevia ongelmia. Parempi vielä, "myöhemmin", epävarmassa tulevaisuudessa, kun jännitteet häviävät ja tilaisuus voidaan arvioida vähemmän emotionaalisesti.
Vaihe 4
Taistele omia pelkojasi vastaan. He todennäköisesti käynnistävät yllätyshyökkäyksen, kun olet heikentynyt. Älä anna itsesi ajatella, että tämä on loppu, että sinulla ei koskaan ole enää sellaista onnea / miestä / suhdetta. Muista, että uskomuksesi voivat vaikuttaa maailmankuvaan ja siten elämään.
Vaihe 5
Varaa tapaaminen psykologin kanssa. Hän auttaa sinua erityistekniikoiden avulla "selviytymään" tunteista, pääsemään masennuksesta, vastaamaan itsellesi kysymyksiin, jotka ahdistavat sinua. Tai soita vain neuvontapuhelimelle, kirjoita kirjeitä foorumille tai verkkosivustolle huolenaiheistasi. Tämä tekniikka antaa, vaikka ei välittömästi, mutta konkreettista helpotusta.
Vaihe 6
Aloita uusi elämä. Muuta mitä näet siinä sopivaksi. Etsi itsellesi epätavallinen harrastus, vaihda työpaikka, asuinpaikka, jos tunnet tällaisen tarpeen. Vaihda viimeisenä keinona vain kuvasi: leikkaa hiuksesi, päivitä osa vaatekaappiasi. Kun olet käynyt läpi kaikki edelliset vaiheet, haluat todennäköisesti jo itse jotain uutta.
Vaihe 7
Työskentele käsityksesi itsestäsi. Miehestä ei tule tulla universumin keskus sinulle. Tämä tapahtuu yleensä naisille, joiden itsetunto on heikko, he ovat varmoja siitä, että ovat onnellisia vain olemalla parisuhteessa. Opi nauttimaan elämän kaikista osa-alueista. Sitten tunnet sen täyteyden ja uudet suhteet eivät pidä sinua odottamassa, antaen sinulle uuden osan miellyttävistä tunteista.
