Muutosten saavuttaminen elämässä on vaikea ja pitkä prosessi niille, joiden on vaikea päättää ottaa ensimmäiset askeleet tähän suuntaan. Mutta jos otat itsesi yhteen ja noudatat itsepäisesti asetettua tavoitetta viikon tai kahden ajan, voit saavuttaa hyviä tuloksia.
Välttämätön
- - kynä
- - paperi
Ohjeet
Vaihe 1
Vaikeinta on tehdä päätös itse: muuttaa elämääsi. Siksi etsi useita syitä, miksi tämä on sinulle niin tärkeää. On parasta tehdä tämä aamulla. Kirjoita syyt paperille ja pidä ne ensin mukana. Tämä on ensimmäinen motivoiva askel. Huomaa, että toinen vaihe on tehtävä heti ensimmäisen jälkeen.
Vaihe 2
Joten, "vanhan elämäsi" viimeinen ilta. Se on tehtävä myös uudella tavalla. Mene nukkumaan aikaisin asettamalla hälytys oikeaan aikaan. Kirjoita etukäteen käden ranteelle, jolla katkaiset puhelun: "uusi elämä" (tai jokin muu motivoiva lause). Aamulla sinun ei pitäisi järjestää herätyskelloa myöhemmin, sinun täytyy nousta ensimmäisen soittoäänen kanssa. Käden kirjoitus toimii muistutuksena sinulle.
Vaihe 3
Aloita rikkominen huonoja tapoja. Käytä jälleen käsinkirjoitusta. Sama "uusi elämä" tai jokin muu lause muistuttaa sinua siitä, että huonot tavat ovat myös menneisyyttä.
Vaihe 4
Hanki hyvät tavat. Voit tehdä tämän aloittamalla muistikirjan ja kirjoittamalla siihen luettelon hyödyllisistä asioista, joilla haluat rikastuttaa päiväsi: tämän pitäisi olla vain se, mitä varmasti teet. Uusi elämä ei voi heti tulla ihanteelliseksi, kaiken täytyy tulla asteittain. Tee muistikirjaan seuraavat sarakkeet: luettelokohde, päivämäärä, valmis. Määritä "valmis" -sarakkeessa, kuinka monta tuotetta olisit onnistunut tekemään, ja jos sinulla olisi aikaa tehdä kaikki, aseta rasti.
Vaihe 5
Kohteet voivat olla seuraavat: "tee sellaista ja sellaista liikuntaa tietyn määrän kertoja", "keitä uuden reseptin mukaan", "opi niin monta vierasta sanaa". Älä ota liian raskaita kuormia kerralla. Jos opit sanoja, niin aluksi enintään kymmenen päivässä. Ja "uusia tapoja" pitäisi olla enintään viisi. Kun hallitset tämän äänenvoimakkuuden ja aloitat sen suorittamisen helposti, voit lisätä tehtäviä itsellesi.
Vaihe 6
Muista unelmasi, halusit toteuttaa suunnitelmasi aikaisemmin, mutta et voinut. Työskentelemällä hyvien ja huonojen tapojen parissa, saat tiettyjä taitoja aikasi suunnittelussa ja hallinnassa sekä kehität tahdonvoimaa. Tämän ansiosta monimutkaisemmat tehtävät ratkaistaan entistä helpommin. Älä pelkää, että jokin ei onnistu, virheet auttavat sinua myös ymmärtämään, mitä teet väärin ja mihin on parempi ohjata energiaasi.
Vaihe 7
Muista, että tietoisen muutoksen avain on motivaatio, tahdonvoima. Tärkein vihollinen on pelko siitä, että jokin ei onnistu sinulle.
